膳食養生（vipyangsheng365）---健康是人生的第一財富！健康是一種心態！懂點健康養生，自己的身體自己做主！
春火秋燥，春季容易上火，盲目的捂容易引發"春火"。有瞭春火怎麼辦?這五寶收著就可以大大緩解!
有瞭"春火"怎麼辦？別忙著亂吃藥，先看看下面的！
★ 玫瑰花茶 --- 平心靜氣解鬱
玫瑰非常漂亮，不僅看起來賞心悅目，而且玫瑰花瓣的順氣凝神效果也非常好。在平時喝水的時候，就可以泡幾片玫瑰花瓣，呼吸玫瑰的香氣也可以幫助我們平心靜氣。
玫瑰作為一味中藥，歸肝、脾經，可行氣解鬱，柔肝醒胃，流氣活血，最為適合春季飲用。春天的午後，泡上一杯玫瑰清茶，可養肝、解鬱、順氣，對於調節"春火"尤為適合。
★ 青蘿卜 --- 清熱、消痰、去胃火
蘿卜可以生吃，有很好的通氣理順的效果，如果不太適應蘿卜的辛辣口感，也可以選擇用蘿卜做成湯，味道就會比較甘美瞭。
蘿卜有清熱消痰的作用，對於氣鬱上火有明顯的效果，尤其是青蘿卜。紅皮白心的蘿卜也可以，但是胡蘿卜不行，所以如果胃部不舒服，有胃火、口氣重，就可以選擇多吃些蘿卜進行調理。
★ 山楂 --- 胸悶、腹脹、沒胃口
山楂的吃法更是多種多樣，可以買新鮮的山楂當水果吃，也可以把山楂曬幹，切片，泡水喝，或者是做菜的時候放進去。
山楂可順氣消食。尤其是對於積食造成的胸悶腹脹等問題，山楂都可以很好地緩解。如果是生氣導致的心跳加快、心律不齊等情況，山楂葉是有改善效果的。
★ 蕎麥粥 --- 養胃、消炎、解牙齦腫痛
因飲食或作息不規律導致胃火上漲，可以說是每個季節都易發生的事，春季更是這樣。而降胃火，喝清淡的蕎麥粥，是不錯的應對之道。
做粥時，最好搭配點其他的食材，如肉絲、黃瓜等，能避免蕎麥的粗糙口感。
蕎麥味苦、性甘，去火效果特別好。而且蕎麥中的一些有效成分還能抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰。因此，蕎麥還有"消炎糧食"的美稱。
★ 草莓 --- 養肝下火
早春第一果，首推當屬草莓，尤其是對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
草莓維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。在這個春困的季節，還能幫助提神醒腦。
Orignal From: 早春時節易上火，五寶幫忙來滅火，每個人都要知道~
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