「健康最重要」愛自己更愛傢人
床上姿勢不對，日常生活受罪！
手腳縮成一團
身體狀態：腸胃都有問題
生活狀態：正為生活四處奔波
提個醒：這種姿勢睡覺會傷頸背，導致背痛或頸痛。因人的背部感覺最舒服的時候是在伸直時，所以睡覺時應該做最舒服的姿勢，不要老是曲著腰、手腳縮成一團。
多吃一些溫和類的水果，如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等。現在正是板栗上市的季節，這裡就為板栗做些特別的說明，板栗益脾胃、強筋活血、補腎氣，還有延年益壽抗老防衰的作用。
蘋果
蘋果中所含的纖維素能使大腸內的便便變軟；蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。腸胃不好又有痔瘡的朋友不妨多吃些蘋果。
葡萄
葡萄汁多甜美，可滋養肝腎補氣血，讓頭發烏黑，葡萄含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，對頭發的生長有很大的動力。葡萄皮上的維生素P可修復神經，連皮帶籽打汁喝，抗老化效果更好。
甘蔗
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有瞭補血果之稱。甘蔗還是口腔清潔工。咀嚼甘蔗，能提高牙齒的自潔和抗齲能力，鍛煉面部肌肉。有口臭或口腔發炎的人，含漱甘蔗汁後吞下，有助於清除異味、緩解疼痛。患有口臭者可咀嚼甘蔗緩解，可解決口臭煩惱，避免與他人交流時產生尷尬。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
木瓜
木瓜有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益，而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素a等養份，能刺激女性荷爾蒙分泌，並能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸的目的。但吃錯的話會導致越吃越小，所以，得註意啦！而且，木瓜豐胸效果比較慢，需要長期堅持。
大棗
紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補血的功效，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3―5顆為宜，不要超過10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。
板栗
秋冬季是吃栗子的好時節，無論生吃還是炒食、煨食，都可以達到理想的補益效果。栗子早晚各生食1~2顆，對老年腎虧、小便頻繁者有益，還適合吐血、便血的朋友。最佳克灰甲：吃板栗對補充維生素有很好的效果，有幫助促進灰甲愈合的作用。
胡桃
胡桃也叫核桃，補腎溫肺，潤腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治健忘、耳鳴、尿頻、腎虛腰痛。
多吃一些溫和類的蔬菜，如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、卷心菜、花菜等，和溫和的肉類，如：蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚，禽類蛋等。
南瓜
吃南瓜可以幫助胃消化保護胃粘膜，南瓜中含有的果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍愈合，所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化，適宜於胃病者。不僅如此，南瓜還有潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲解毒，療肺癰便秘，滋潤毛囊壁、美容抗痘等功效。滿臉痘痘的妹子可以多吃南瓜，不過食療的方法比較慢。
雞肉
中醫認為，雞肉味甘，性微溫。能溫中補脾，益氣養血，補腎益精。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。處於經期的女性可以多吃雞肉進行身體調理。
性格狀態：感情細膩豐富
生活狀態：最近許是有讓你懷舊的人或事物
提個醒：枕臂而眠，會阻氣血。睡眠中，我們的氣血與呼吸都漸漸進入一個平穩和規律的狀態，在沉睡中，如果枕著手臂睡覺，肢體因為氣血阻滯，而無法調節，便很快進入瞭麻痹期。
性格狀態：憂思重重，容易多慮
生活狀態：可能近期會與人發生摩擦
提個醒：凡事多與人溝通、保持寬容心
性格狀態：心事煩重，性格急躁
生活狀態：居無定所
性格狀態：自信，為人磊落，但不夠虛心受教
生活狀態：可能正處於學習期或者事業上升期
提個醒：打鼾也可能是呼吸道問題。建議多吃養陰清肺的食物，例如黑木耳丶蓮藕丶蘆薈。
中醫提到"清肺"的時候前面一般還有"養陰"兩個字，意思是滋養陰液，清除肺熱、肺火，臨床表現為幹咳少痰、咽燥咯血、咳嗽氣喘、鼻幹唇燥等癥狀的患者便需要養陰清肺。
木耳
木耳味道鮮美，可素可葷，營養豐富。木耳味甘，性平，具有很多藥用功效。能益氣強身，有活血效能，並可防治缺鐵性貧血等；可養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，能夠疏通腸胃，潤滑腸道，同時對高血壓患者也有一定幫助。
蓮藕
天氣轉冷，流感風暴再次來襲，蓮藕富含多酚類物質，可以提高免疫力，抗擊感冒病毒侵入導致的感染。
蘆薈
主要有清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌、增強免疫功能，尤其是腳上因摩擦長雞眼的朋友，用新鮮蘆薈肉塗抹能緩解疼痛。不但如此，蘆薈還有美容養顏的功效，將蘆薈汁塗抹在睫毛或者眉毛上，能滋潤眉毛，促進毛發生長，早晚各塗抹一次，連續一個月就能看出效果。
身體狀態：神經興奮丶火氣偏旺
性格狀態：具有收藏癖
提個醒：可能是近期壓力太大，讓神經過度刺激，睡覺時大腦皮質的興奮力仍很強，於是就產生磨牙的現象。建議適時舒壓降火，可吃糙米丶木瓜丶香蕉。
胃火熾盛則痘痘長、牙齦腫、口角爛；肝火熾盛則頭痛頭暈、睡眠不穩；心火上炎則口腔潰瘍咽痛咽幹、失眠；肺熱火熾則咽喉幹疼、口幹而渴。隻有合理飲食調養，才能達到降火除熱的目的。
香蕉
綠豆
綠豆又名青小豆，綠豆清熱之功在皮，解毒之功在肉。綠豆湯是傢庭常備夏季清暑飲料，清暑開胃。綠豆中的天然多聚糖能在肌膚表層形成透明、有彈力的保濕膜,使皮膚潤澤、有彈力；能達到美白肌膚，美體養顏的效果。
身體狀態：消化器官較衰弱
生活狀態：子女緣薄
提個醒：成年人流口水是脾胃功能失調的一種表現。建議吃些健脾固腎的食物，像是山藥丶菠菜丶秋葵。
脾與胃通過經脈相互絡屬而構成表裡關系。胃主受納，脾主運化，兩者之間的關系是"脾為胃行其津液"，共同完成飲食物的消化吸收及其精微的輸佈，從而滋養全身，故稱脾胃為"後天之本"。
山藥
吃山藥可整頓消化系統，增強記憶力和美容，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能，洗澡過後將新鮮山藥切片搓擦腋下。
性格狀態：個性孤僻
生活狀態：可能最近正處於心神不定中
提個醒：人成年後偶爾說夢話並不需要擔心，有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。但據臨床經驗所得，經常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。建議睡前避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒、茶。臨睡前適量喝些牛奶。規律飲食，不暴飲暴食，多食水果。
身體狀態：心腎不交
生活狀態：一生勞碌，有事未解決總是不安
提個醒：容易焦慮丶緊張的人通常都會導致睡不著的狀況，影響的地方以心丶腎為主，思慮太過，心情煩躁也特別符合這點。建議需要清心火、補腎水，可食用蓮子丶百合丶肉桂。
性格狀態：善良坦蕩，深得人心，有福之人
性格狀態：消極悲觀，內向膽小
性格狀態：保守內向
生活狀態：可能最近會缺少關愛
性格狀態：愛幻想，缺乏耐心與毅力
生活狀態：無憂無慮，身心健康，有福之人
性格狀態：忠誠，吃苦耐勞，意志堅定
身體狀態：健康好運
性格狀態：心機細密，聰慧靈敏
提個醒：可能是壓力過大所致，建議要堅持有規律的作息時間，睡前勿猛吃猛喝，並且不要依賴安眠藥。
研究人員利用熒光顯微法和發射性追蹤法，測量和分析瞭不同的睡姿對腦內"廢物蛋白"清理的影響。美國羅徹斯特大學教授麥 肯·尼德佳德說，"側臥是人類甚至大多數動物最常用的睡姿，野生動物也一樣！這很明顯地說明，大腦選擇瞭最適合它進行自我清理的姿勢。"
Orignal From: 床上姿勢暴露瞭男女的16個問題，第9個最嚴重！
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