糖尿病友，你的控糖法有效嗎？

如何控制血糖是糖尿病病人在日常飲食中最著急的一件事，傢人和他們一起想出瞭各種解決的辦法，但這些辦法真的有效嗎?

最近一期的臺灣《康健》雜志請營養師進行瞭分析。

1、少吃主食就好?一味地少吃還不如科學地食用，以求營養的均衡。其實，在各種食物中，最影響血糖變化的除瞭米面等主食，還有紅豆、綠豆、薏仁、馬鈴薯、芋頭和水果、牛奶等。這些食物糖尿病病人一天到底能吃多少，最好咨詢一下醫院的營養科醫生，讓他們幫你列一個營養食譜。

2、不能吃甜食?糖尿病人不是不能吃甜食，隻是要控制分量，而且，要懂得在食物間進行代換。例如:吃瞭1根冰棍，主食就要少吃半碗。

3、今天驗的血糖值高些，就吃少點?最重要的是弄清血糖升高的原因，是因為昨天吃多瞭，還是因為運動量減少瞭。如果不是上述原因，一天該吃多少食物還是要照吃，血糖實在降不下來時，就該和醫生討論調整藥量。養成"定時定量"的進食習慣，才便於醫生給予準確的藥物劑量。

4、多吃降血糖食物?民間流傳著很多降血糖食物，比如山藥、薏仁等等，許多是未經科學證實的，所以大傢不要隨便相信。

5、傢裡飯菜要分開煮?其實，大可不必這樣費事。

遺傳也是糖尿病的主要患病原因，所以全傢最好都吃少油、少鹽、少糖和高纖維的食物。

如果病人吃不慣，傢人最好幫他從最容易的做起，或者通過定期檢查血糖值、血脂等方法，增強他改變飲食習慣的動力。

糖尿病食療方

清蒸茶鯽魚

【原料】鯽魚約500克，綠茶適量。

【制做】將鯽魚去鰓、內臟，留下魚鱗，腹內裝滿綠茶，放盤中，上蒸鍋清蒸熟透即可。

【用法】每日1次，淡食魚肉。

【功效】補虛，止消渴。適用於糖尿病口渴多飲不止以及熱病傷陰。

苦瓜蚌肉湯

【原料】苦瓜250克，蚌肉100克。

【制做】活蚌用清水養2至3天除泥味後取肉，同苦瓜煮湯，以鹽油調味。

【用法】喝湯吃苦瓜和蚌肉，食用天數酌情而定。

【功效】適用於上消型，養陰清熱，潤燥止渴。

鮮蘿卜燉鮑魚

【原料】鮮蘿卜500克，幹鮑魚50克。

【制做】蘿卜切片，同鮑魚煮熟食用。

【用法】每日2次服或隔日服食，連服15~20天。

淮山知母汁

【原料】淮山粉30克，花粉15克，知母15克，生雞內金粉10克，五味子10克，葛粉10克。

【制做】先將知母、五味子加水500亳升，煎汁300毫升，去渣，再將淮山粉、葛粉、天花粉、內金粉冷水調糊，趁藥液沸滾時倒入攪拌為羹。

【用法】每次服100毫升，每日3次。

【功效】醫尿頻、下肢浮腫、清熱降火。

枸杞燉兔肉

【原料】枸杞15克，兔肉250克，蔬菜、油鹽適量。

【制做】先將枸杞子，兔肉加水燉熟，後加蔬菜、油、鹽調味。

【用法】飲湯吃肉，每1~2天吃1次。

【功效】經常食用可以治療糖尿病，大便稀瀉，困倦無力，尿頻數。

炒苦瓜

【原料】苦瓜250克，洗凈切塊，炒時加食油、鹽適量，佐膳。

【功效】苦瓜性味甘、苦，既能清熱解毒、除煩止渴，又能降低血糖。菠菜根內金飲

【原料】鮮菠菜根100克，幹雞內金15克，水煎服，每日2~3次。

小知識：　

糖尿病高危一族

1、傢族遺傳；2、肥胖人士；3、40歲以上；4、曾患有高血壓或高血脂癥狀的人士。

糖尿病征狀

糖尿病是指血液糖分過高，"糖尿"隻是因血糖過高的繼發現象，患者大多沒有特別的病征，一定要抽血才能確定。所以最好定期進行身體檢查，若發現患上糖尿病便應立即求診，減低並發癥的出現。

一般常見征狀

●多小便、夜尿頻密
●口渴而多飲水
●容易疲倦
●體重下降
●視力模糊
●傷口難以愈合、皮膚生瘡發炎。

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