tw223: 是嘴巴or身體想吃？減肥制勝要先找到"胖根源"

2016年3月2日星期三

是嘴巴or身體想吃？減肥制勝要先找到"胖根源"

胖姑娘真正的煩惱，不是如何減去身上那連自己都不忍直視的贅肉，而是停下來吧唧不停的嘴角——有時候，明明不餓，看到吃的東西還是兩眼放光，難道真的是因為"嘴巴寂寞"？還是你的"身體饑餓"？搞清楚為啥你嘴巴停不瞭，才知道怎麼辦才能不發胖哦！

瘦姑娘跑起來好看，坐下來好看，回眸一笑好看，穿裙子好看，跳舞的時候好看，頭發濕濕披在背上好看，閉著眼睛有陽光透過樹葉灑在她臉上時好看……

那胖姑娘有好看的時候嗎？

有，瘦下來的時候。

別說世界太殘酷，看美女的眼光都特別挑剔呢！但你連嘴巴都忍不住，又怎麼談減肥和好身材呢？

大腦如何控制饑餓感

下丘腦中的攝食中樞和飽食中樞對人體血糖濃度變化很敏感！具體的表現就是"餓"和"飽"的身體差異！

1、攝食中樞

當血液中葡萄糖含量降低時，攝食中樞感受到後就會產生饑餓感引起攝食；人在情緒低落、欲哭無淚的時候，雖有美食在前，卻無進食的欲望，甚至有可能粒米不進，茶飯不思。這就是下丘腦的攝食中樞被情緒抑制的緣故。

2、飽食中樞

當血液中葡萄糖含量增加時，飽食中樞感受到後就會產生飽感；如果遇到喜事，人的心情愉悅，即使已經吃得很飽，也會意猶未盡。原因是下丘腦的攝食中樞被激發瞭。

下丘腦的攝食中樞一旦被激活，若飽食中樞消極怠工，就會出現下面這樣的現象：為什麼不餓還想吃東西？總是"過分飽"會讓飲食總管下丘腦的攝食中樞和飽食中樞過度緊張，從而影響下丘腦調節飲食的整體機能，一定要吃很多才有飽的感覺！

經常反復"過飽"的狀態，會提高飽食中樞的閾值，使人必須食入比正常食物量更多的食物才能產生飽感。就像一根皮筋，若總是被過度拉緊，就會喪失彈性。吃太撐會生病"飲食過多，則結積聚；渴飲過量，則成痰。" 事實上，現代人類的很多疾病往往不是因為吃少瞭，而是因為吃多瞭！

肥胖

所謂營養過剩，就是因為毫無節制的暴飲暴食，太多高脂肪高蛋白無法排除，堆積在體內慢慢累積成贅肉，其後果就是肥胖和一系列富貴病。而無數科學研究證實，肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等上百種疾病！

胃病

吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2-3天就應修復一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，屏障，產生胃部炎癥出現消化不良癥狀，長期以往，還可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

腸道疾病

中國臺灣科學傢發現，脂肪堵塞在腸道裡，會造成腸阻塞，容易造成便秘。