"濕"是引發及惡化疾病的關鍵！體內濕氣不除， 睡再久也睡不夠。
冬春之交，氣候多變，乍暖還寒，潮濕與幹燥相並的天氣，因環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。
"千寒易除，一濕難去"，紅豆薏米粥祛濕排毒的真相，你還被蒙在鼓裡？男女必看！
之前我覺得自己年輕，沒什麼健康養生意識，生活習慣都是由著個人喜好。每逢夏天，猛吹空調、穿衣露腰腹，狂吃冷飲、生涼菜，各種冷凍水果飲料冰鎮啤酒都放滿瞭冰箱。一到冬天，我就愛吃火鍋，最愛涮肉、沉迷於麻辣重口味，不怎麼吃米飯等主食、上火就喝涼茶。
不僅如此，由於我的體型是屬於微胖型，夏天該出汗時，卻因吹空調導致汗液揮發不出來，淤積體內；冬天燒曖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。
每天早晨起床的時候，我總是覺得特別疲勞犯困，頭昏昏，打不起精神來，小腿肚子還發酸、發沉，感覺全身浮腫，以為隻是熬夜喝酒造成的。有時想睡懶覺就不吃早餐，經常饑一頓飽一頓的。
尤其是冬天愈發貪睡，身體無力。後來經朋友介紹，經一位老中醫檢查，才知道我這些任性的習慣，是最易傷脾胃，增加體內濕氣。
我之前去拔過罐，嚇死人瞭，那師傅也說我痰濕太重瞭。可是又過瞭兩個月，再去拔罐，完全正常瞭，一點濕氣也沒有瞭。體重也減掉瞭足足8斤，不過我真懷疑減掉的不是肉，而是體內的水和濕氣。
說到這兒，大傢一定很好奇，我到底是吃瞭什麼靈丹妙藥，既安全又有效地祛濕瞭呢？
其實我並不是吃瞭什麼藥，隻不過是堅持吃瞭幾個月的粥——紅豆薏米粥。中醫建議我堅持吃紅豆薏米，最好搭配位列"全球十大健康食物"中第五的燕麥和開胃寬腸、下氣消積的蕎麥，這樣不但能排出體內多餘的水分，還能讓臉迅速變小，也兼具美白功效，皮膚水潤透亮。
今天我就把這個祛濕排毒、瘦身健脾百試百靈的熬粥秘方分享給大傢！特別是濕氣重、脾濕犯困嗜睡，氣虛乏力頭暈、頭臉易油膩，痰多便稀、水腫肥胖更要吃它！
材料：薏苡仁（即薏米）、紅豆、蕎麥、燕麥（各抓一把，兩個人份）
做法：全部材料洗凈，先大火煮沸，然後關火燜30-60分鐘。再開大火煮沸，加入適量冰糖煮30分鐘，關火。
薏苡仁，又叫薏米，藥食同源，有利水消腫、調脾去濕、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
現代人精神壓力大，心氣虛 ，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆薏米莫屬。燕麥可保養滋潤皮膚，消斑祛痘，使皮膚白嫩、增加彈性、改善毛孔粗大狀況。
如果覺得每天下班不想再去折騰熬粥，可以上天貓搜谷生緣紅豆薏米粉（或點擊文末【閱讀原文】可立即購買，買1送1哦~）
谷生緣這款紅豆薏米粉是由國傢著名中醫院的知名老中醫獨傢秘方調配，薏苡仁、紅豆、蕎麥、燕麥4種純天然五谷雜糧新鮮研磨而成的天然粉粉，具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾、潤腸通便食補調養功效。
每天早上取3-4勺，溫水泡開喝上一小碗谷生緣紅豆薏米粉。
非常適宜身體有異味、口臭長口瘡、心氣虛 、痰多咳嗽、腹痛腹瀉、脾胃火陰虛、壓力大有疲倦感的人。特別是對下身浮腫肥胖、腹易脹氣、有小肚子的人群，更是女人必備的纖體潤膚美容食品！
谷生緣紅豆薏米粉通過國傢食品安全認證,是銷量穩居全網五谷粉領先品牌。要認準天貓谷生緣旗艦店，購買正品哦！怕找錯，可以直接↓↓↓
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薏苡仁、紅豆、蕎麥、燕麥，這4種食物絕對是女人的貼心"閨蜜"，消除水腫的功效堪稱兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺的必備美容品！
之前某著名節目主持人也發瞭這樣的微博，被轉發2萬多次，簡直和我想說的一模一樣，嘿嘿，真沒吹，谷生緣紅豆薏米粉 （有需要的朋友可以上天貓搜）這配方誰堅持吃誰知道有效！！！
還記得之前大便幹結，每次上廁所都得半個小時左右，吃瞭一段時間谷生緣紅豆薏米粉後，我明顯感覺到排便通暢，緩解瞭長久以來便秘的困擾。
不僅如此，之前一直鼓鼓脹脹的小肚子也漸漸下去瞭，排氣也通暢瞭。
早晚各一杯，現在每天早上起床後，我都是精神飽滿，不再是以前那樣昏昏沉沉沒狀態的樣子。直到現在，我已經吃瞭谷生緣紅豆薏米粉好幾個月瞭，真心覺得不錯！比自己熬粥的搭配比例更科學，效果也就更明顯。
我身邊有些朋友不單是有濕氣重的問題，而且還有些氣血比較虛弱。老中醫就建議她們搭配谷生緣阿膠紅棗枸杞粉一起吃，這個粉粉可以補氣養血、美容養顏、活血調經。
不過搭配食用並不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯谷生緣紅豆薏米粉，下午一杯谷生緣阿膠紅棗枸杞粉，補氣血、祛濕瘦身兩不誤。既補足瞭氣血，又符合中醫上的"養心"，再好不過！
如果是有白發脫發掉發、畏寒怕冷、腎氣虛弱癥狀的朋友，就該搭配谷生緣核桃芝麻黑豆粉一起吃，黑色補腎，對烏黑頭發的保健非常有益。
若夫妻生活不協調，性事冷淡者、腰膝酸軟、 操心勞累、更年期提前、衰老加快的朋友，應該搭配谷生緣黑瑪卡核桃芝麻粉一起吃，其原材料所含的營養成分，可補腎提性，強身固精壯體、補充體力、調節腎上腺、卵巢等功能，起到平衡體內的荷爾蒙水平，調節內分泌，改善氣血和緩解更年期等癥狀。
紅豆薏米功能強大，還可針對不同癥狀，搭配其他食材一起熬粥哦~
神色晦暗，精神不足，貪睡心悸：紅豆薏米加桂圓
煩躁失眠，臉上起紅疹痘印：紅豆薏米加百合、蓮子
胃中寒痛，食欲不佳，胃寒怕冷：紅豆薏米加生薑
腎虛體寒：紅豆薏米加黑豆
腳氣：紅豆薏米加黃豆
咳嗽胸悶：紅豆薏米加梨
食欲不振，身體贏瘦：紅豆薏米加山藥
泄瀉，腹痛，糖尿病：紅豆薏米加南瓜
體虛，早泄，遺精，夜尿過多：紅豆薏米加芡實
孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參
產婦：減薏米，加大棗、小米
女人要懂得善待自己，男人為自己所愛的女人果斷收來！
那麼如何判斷自己體內是否有濕氣呢？
1.頭發愛出油、面部油亮、痰多
2.睡覺留口水、口臭、身體有異味
3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
4.陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗
5.機能衰退，對房事不感興趣質量不高
6.睡覺打呼嚕，咳嗽，臉色蒼白
7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）
8.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫
9.眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈
10.耳內濕(耳禪濕)毛發粗糙，易脫落
如有以上1~2種癥狀，要引起註意瞭，說明體內有濕氣。
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Orignal From: 體內濕氣不除，脾濕犯困氣虛頭暈，睡再久也不夠！
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