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今日推薦營養師
我來告訴你100卡路裡究竟長啥樣？
對正在減肥和健身的人來說，每天最頭疼的事就是控制熱量攝入，一不小心就會吃下喝下太多卡路裡，悔恨交加。
英國營養師Helen Bond好心指導《每日郵報》的攝影師，合作拍攝瞭一組"100卡路裡食物圖鑒"，讓原本看不見摸不著的能量單位變得一目瞭然。
以後吃巧克力羊角面包要三思啊，1/4就有100卡路裡。
可樂也不好喝個盡興，不能超過3/4聽。
愛吃水果的人感覺好些，至少有一整個蘋果和一小串葡萄。
一勺哈根達斯冰淇淋，還不夠塞牙縫的。
1/3個藍莓麥芬蛋糕，心中的魔鬼在尖叫！
什麼？4.5枚巴西堅果，簡直要哭瞭。
橙汁也不能超過200毫升。
或者一根中等長度的香蕉……
1個水煮蛋和一小條全麥面包當早餐，真的可以撐到中午嗎？
桑椹的話就能放開吃，80個才有100卡路裡。
150毫升巧克力奶昔……感覺更餓瞭。
還不如用4個桃子來塞飽自己。
1.5塊奶油夾心餅幹。
或者6又1/4個棉花糖，珍惜啊，感覺都是神的恩典。
就這麼一小杯啤酒如何紓解加班的壓力？！
20克芝士也是醉瞭。
2塊薄脆餅幹和一勺低脂芝士。
又或者23克海鹽風味的薯片，都讓人笑不出來。
同樣悲催的還有一根巧克力棒。
以及作為午餐的125克脫脂酸奶和一個蘋果。
125毫升白葡萄酒？小S都要摔杯子瞭。
稍微好點的是27個草莓。
1又1/2條培根……
說多瞭都是淚，下面你們自己看吧……
好的，現在讓我們看看每消耗100卡路裡需要做些什麼……
上樓梯7分鐘……
下樓梯14分鐘……
自己做飯，洗、切、煮、炒、蒸，需要39分鐘……
拖地20分鐘……
掃地25分鐘……
逛街33分鐘……
一瞬間吃下去的美食所帶來的熱量，需要用成倍的時間來消耗掉。
這個故事告訴我們，
人與人，哦不，
人與食物之間咋就一點信任都沒有呢……
（來源：宅不住微信公眾平臺）
中國臨床營養網編輯部
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Orignal From: 【去年·排行榜】NO9.我來告訴你100卡路裡究竟長啥樣？
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