春節團拜，看到身邊的好多同學朋友都長白發瞭，眼睛也老花瞭，雖然有些極品朋友講究養生和堅持鍛煉，體魄還是健壯，也不得不感嘆歲月無情，韶華飛逝，誰能經得起時間的雕琢打磨？青絲不白發？兩眼不昏花？
一道養腎健脾粥，具有通神魔力，可以白發轉黑，眼眸明亮，我們一起創造一個不老的神話？
（1）黑豆、紅豆、薏米各一把，黑米各少許。
（2）花生、核桃、黑芝麻、白芝麻、百合各一小把。
（3）珍珠米二兩（也可以用糯米）
（4）所有備料洗凈，放鍋裡溫水浸泡一小時。
（5）用電力高壓鍋，設置為"熬粥"，15分鐘就好。
（6）待高壓鍋氣放完，安全地揭開蓋子。
（7）放入適量紅糖，蓋上蓋子把粥再煮開。
（8）這款營養粥香甜可口，四季可用，春天尤其適合，而且簡單易做，不覺得溫暖嗎？
溫馨提示：量請按照人數調整，以當天全部吃完為好。
黑豆：味甘性平，具有祛風除熱、調中下氣、解毒利尿、補腎養血抗衰老、養顏美容的功能。黑豆還含有豐富的抗氧化劑——維生素E，能清除體內的自由基，減少皮膚皺紋，達到養顏美容、保持青春的目的。
紅豆：性平偏涼，味甘，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀鐵、磷等，具有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。
黑米：性平，味甘，具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫食欲不振、脾胃虛弱等癥。
薏米：性平味甘，微寒，有利水消腫、健脾去濕的功效，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、皮膚粗糙等都有良好療效。黑芝麻：補肝腎，益精血，潤腸燥。用於頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發早白，病後脫發，腸燥便秘。
白芝麻：味甘、性平，入肝、腎、肺、脾經。有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養發、強身體，抗衰老之功效。可用於治療身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭發早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結、乳少、尿血等癥。
核桃：性溫、味甘、無毒，有補氣養血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風等功效
花生：具有醒脾和胃，潤肺化痰，滋養調氣，清咽止咳等功效。主治營養不良，食少體弱，燥咳少痰，咯血，皮膚紫斑，腳氣，產婦乳少等病癥。
百合：具有潤肺止咳，清心安神，補中益氣，清熱利尿，清熱解毒涼血止血，健脾和胃等功效。
紅糖：被譽為是"東方人的巧克力"，有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之功效。
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Orignal From: 春令養腎健脾養生粥
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