【健康】春天來瞭，伸展一下自己吧

春天到瞭，萬物復蘇，溫度漸漸回升瞭，人們不再縮手縮腳，開始選擇一些戶外運動。那麼你知道適宜春季運動養生的五件事嗎？一起來看看吧。

散 步

春暖花開之際，散步是一種值得推廣的養生保健方法。工作疲勞瞭，到街頭巷尾走一走，很快就能消除疲勞，讓人心情瞬間變得暢快。

春天有的氣候十分養人，不僅陽光好，而且所有的一切都顯得生機勃勃，因此這個時候選擇在戶外散步是非常有益健康的。散步要不拘形式，量力而行，切勿過度勞累。

慢 跑

慢跑也是一項有益健康的運動，它不僅對於改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強機體免疫力、延緩衰老等都有良好的作用，並且還有助於調節大腦活動，促進胃腸蠕動，消除便秘。

伸懶腰

晨起伸伸懶腰，並配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血、振奮精神的作用，可以醒神、解乏、增氣力、活肢節。

放風箏

放風箏能使人回歸自然，舒展筋骨，盡情呼吸新鮮空氣。放風箏時前傾後仰，時而奔跑，時而住腳，緩急弛張相間，可達到疏通經絡、調和氣血、強身健體的目的。 再者，放風箏時雙眼凝視藍天，可以調節視力，消除眼肌疲勞，從而達到保護視力的目的。

春 遊

寒冷的冬季人體體溫調節中樞和內臟器官的功能均有不同程度的下降，肌肉和韌帶長時間不活動更是萎縮不展，及需外出踏青賞景，這樣既能鍛煉身體，又能陶冶情操。

春天的空氣十分的新鮮，尤其是在戶外，春暖花來，一些鳥兒也都在天空自由自在的翱翔，這樣的畫面真的很令人陶醉。

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