中醫認為，冬季養生重點是養腎、補腎 。
在生活中，很多人都認為自己是腎虛，
動不動就吃六味地黃丸，
覺得能強身健體。
殊 不知，腎虛在中醫裡分為腎陰虛與腎陽虛。所以，有的人吃完胃口不好，越補越差，這是為什麼呢？
廣州市第一人民醫院南沙中心醫院中醫科副主任醫師鄧聰說，在門診發現不少人把六味地黃丸當成補腎的良品，認為六味地黃丸無副作用，有的甚至長期服用。
六味地黃丸並非補腎萬能藥，它是中醫滋補腎陰的代表方劑 。方中六味藥合用，三補三瀉，以熟地黃、山萸肉、山藥三補為主，滋養肝、脾、腎三臟；以澤瀉、茯苓、丹皮三瀉為佐，滲濕清熱泄濁。
此方主治由腎陰虧虛引起的腰膝酸軟、頭暈目眩、耳鳴耳聾、潮熱盜汗、口燥咽幹、足跟作痛等癥狀。
鄧聰認為，六味地黃丸組成藥物以滋潤為主，久服過服，易滯脾礙胃，脾胃失和則影響食欲。因此，體內濕熱的人不宜；脾胃弱的人不宜；對於形寒肢冷，尤以下肢為甚，神疲乏力，男子陽痿、早泄、精冷，女子宮寒不孕陽虛的人更不要吃，否則會越吃越虛。
所以，"腎虛"補腎，首先一定要辨明陰陽 。不可隨意亂補，針對不同的證候，補法各有不同。
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熟地黃、生地黃、海參、芝麻、枸杞子、桑椹、何首烏、銀耳、女貞子、麥冬、天冬、黃精、龜板等食材以調養，代表方有六味地黃丸、左歸丸等。
山藥、芡實、黑豆、胡桃、鹿茸、海馬、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、菟絲子、肉桂、仙茅、淫羊藿（仙靈脾）等食材以調養，代表方有金匱腎氣丸、右歸丸等。
補腎食療兩方
材料:生地黃15g，熟地黃15g，紅棗10枚（去核），生薑1片（去皮），水魚1隻（1斤左右），鹽少許。
方法:將水魚放入滾水中，使其排盡尿液，然後劏洗幹凈，去除內臟，備用；其他各物洗凈備用；將上述全部材料放入燉盅內，加入適量清水，隔水燉三個小時左右即可。
功用: 有滋陰補腎，補益陰血的作用。如果氣血不足，精神疲乏，身體肌膚、手、足、心經常感覺灼熱，眩暈，耳鳴，婦女月經不調等可作食療。
材料: 仙靈脾30g，椰子1個，羊肉1斤，生薑3兩（去皮），龍眼肉15g，紅棗10枚（去核），鹽少許。
方法: 新鮮羊肉，斬件，放入滾水中滾五分鐘左右，撈起，用清水洗凈，備用；椰子去殼，取肉，保留椰子漿水，洗幹凈椰子肉，切塊，備用；其他各物分別洗凈備用；瓦煲內放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後加入以上全部材料和椰子漿水，中火繼續煲約三小時即可。
功用： 有補益脾胃、補腎壯陽、補血強身的作用。如果身體虛弱、腎陽虛、精神不振、頭暈目眩、耳鳴耳聾、畏寒怕冷、手腳不溫、心跳、失眠、小便頻密、夜尿多、男子陽痿等均可飲用。
信息源自：羊城晚報
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Orignal From: 補腎不能隻靠六味地黃丸明辨陰陽才有效！
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