【備孕不簡單】對於HCG，你肯定沒瞭解透徹！

HCG，人絨毛膜促性腺激素，早孕試紙檢測的指標，我們到底瞭解多少？它的單位為什麼與一般的單位不一樣？除瞭測早孕，我們還能用它來做什麼？今天，我們將帶領大傢一起來更加全面的瞭解 HCG。

HCG是什麼？

HCG(human chorionic gonadotropin)，人絨毛膜促性腺激素，是由胎盤的滋養層細胞分泌的一種糖蛋白激素。

HCG由α、β兩個亞基組成，單個亞基不具有生物活性，隻有通過非共價鍵結合形成二聚體後才能發揮作用。

HCG的主要功能就是刺激黃體由月經黃體轉換為妊娠黃體，同時促進雌激素和黃體酮持續分泌，維持子宮內膜形態，促進子宮蛻膜的形成，並使胎盤生長成熟，對維持妊娠至關重要。

HCG的單位為什麼是IU/L?

HCG具有生物活性。為瞭對HCG進行準確定量，多采用國際統一的動物實驗(如通過卵巢質量增加測定其促卵泡發育活性)評估其生物活性。因為不能直接使用動物實驗結果作為HCG活性的單位，故采用IU(International Unit，國際單位)來代替。

類似的指標如CK-MB(肌酸激酶同工酶)，通過酶活(催化底物生成產物的速率)來度量CK-MB的濃度，單位也是U，但是定義不同。其他方法，如免疫吸附，是利用活性與質量之間的對應關系轉換後獲得的。

HCG的變化規律與參考值

受精的卵子移動到子宮腔內著床後，形成胚胎，在發育成長為胎兒過程中，胎盤合體滋養層細胞產生大量的HCG。

一般情況下，受精後第六日，受精卵滋養層形成，開始分泌微量HCG。妊娠早期HCG分泌量增長快，約2日增長一倍。至妊娠8-10周血清HCG濃度達到高峰，持續約10天後迅速下降，至妊娠中晚期血清濃度僅為峰值的10%並持續至分娩。分娩後若無胎盤殘留，產後2周內消失(表1，圖1)。

表1 不同妊娠周數HCG的參考范圍

圖1妊娠婦女HCG的動力學變化

HCG的正常參考范圍波動較大，且因人而異，因而在實際應用中，應在確定HCG水平的大致范圍後進一步瞭解其倍增時間(水平增加一倍所需時間)或者兩天的增加比例。在妊娠第8-10周，HCG水平增長較快，約每兩天增加1倍。

測定HCG的最佳時間

受精卵著床後第6天開始產生少量的HCG，而受精卵形成最晚在同房後2天(精子在子宮內能存活2-3天)，建議同房後8天開始測定HCG。一般情況下，最早同房後7天，最晚3個星期內可以確定是否懷孕。

HCG、β-HCG、遊離β-HCG有什麼區別?

HCG：由α、β兩個亞基組成的具有生物活性的二聚體(圖2)。

總β-HCG：HCG的β亞基，具有較高的免疫特異性，不會與其他激素發生交叉反應。一般包括遊離的β亞基和HCG。

遊離的β-HCG：天然遊離β亞基和缺刻遊離β亞基。多與滋養層細胞病變相關。

三者之間臨床意義差異不大，但是就檢測方法而言，總β-HCG、遊離的β-HCG與其他蛋白交叉反應少，因而具有更高的特異性。

圖2 HCG的組成

尿液HCG VS 血液HCG，誰更準確?

尿液HCG：除瞭完整的HCG外，還有許多遊離的β-HCG及其降解片段。同時尿液中HCG的濃度與尿液濃縮程度有關，濃縮程度越高，HCG濃度越高，如晨尿。多為定性檢測，結果通過肉眼進行判斷，受個人因素影響大。

血液HCG：多為定量檢測，有具體的數值。通過連續監測可以與經期HCG的輕微升高、垂體等病變引起的非特異性升高、宮外孕及早期流產相鑒別。定性的尿液HCG是做不到這些的。因此血液HCG更加準確。

建議測定尿液HCG(如使用早早孕試紙)後，盡可能到醫院做血液HCG的測定以明確診斷。

除瞭判斷是否懷孕，HCG還能告訴我們什麼?

1、鑒別正常與異常妊娠

根據正常的HCG濃度變化，若第一次HCG在正常范圍內，79%的人可妊娠足月，若第一次HCG低於正常，92%妊娠失敗。特別地，宮外孕多因著床位點供血不足，導致滋養層細胞發育不良，HCG分泌較少，水平低於正常。

2、流產的診斷及治療

不完全流產，子宮內尚有胎盤組織殘存，HCG定性為陽性，完全流產或死胎時HCG可陰性，如HCG在2500 IU/L以下，並逐漸下降，則有流產或死胎可能;當降到600 IU/L，則難免流產，如血中HCG不斷下降，表示保胎無效，反之則提示保胎成功。產後4天或人工流產術後13天，血清HCG應恢復正常。如不符合這一情況，則應考慮有異常可能。

3、惡性葡萄胎、絨毛膜上皮癌以及男性睪丸畸胎瘤

此種情況下，HCG出現異常升高。手術治療後，如果治療有效，則HCG逐漸下降至正常水平;如果HCG不降反升或維持高值，提示治療無效或者復發。

4、其它

妊娠高血壓時，HCG往往偏高;多胎妊娠時HCG一般多於單胎妊娠。

唐氏綜合征中HCG的作用

唐氏綜合征(DS)，又稱21-三體綜合征或者先天愚型，病因是染色體異常(多瞭一條21號染色體)。60%患兒在胎內早期即流產，存活者有明顯的智能落後、特殊面容、生長發育障礙和多發畸形。而HCG在DS篩查中具有重要地位。

DS篩查分為第一期(10-13孕周)篩查和第二期(14-22孕周)篩查。第一期篩查是指10-13孕周時進行的篩查，是一種最近才發展起來的新方法，主要是檢測胎兒頸部半透明膜-NT，母血PAPP-A，及遊離β-HCG濃度。

第二期篩查是指第14-22周進行的篩查，目前應用較多的是三聯法(使用母血HCG，遊離E3，AFP作為標記物)和四聯法(使用母血HCG，遊離E3，AFP，抑制素A作為標記物)。如果仍不確定，可在10-12周的時候進行絨毛膜活檢，或是在第15周進行羊膜腔穿刺檢查細胞染色體。

你知道嗎，男性其實也是有HCG的

在許多人印象中，HCG好像隻存在於孕婦體內，男性是不可能有的的。但是實際情況是什麼呢?其實人體內無論男女、無論妊娠與否都會分泌微量的HCG。

對於男性，在某些特殊的疾病中，如睪丸癌、卵黃囊瘤，HCG的水平可能會升高，此時使用早早孕試紙測定時會出現陽性結果。但是不能使用尿HCG檢查來篩查睪丸癌，最大的問題是漏檢，因為僅有20-30%的睪丸癌患者HCG的水平會升高。

同時除瞭睪丸癌以外，其他腫瘤性疾病或者某些未知原因也會引起HCG水平升高，所以不能完全根據尿液HCG診斷睪丸癌。如果有不適，建議到醫院進行相關指標的檢查。

HCG假陽性的問題

作為妊娠檢測指標，除瞭各種特殊疾病造成血液HCG假性升高外(見表2)，最主要的假陽性來自HCG的檢測過程，例如異嗜性抗體(見圖3)。

來源：朱亞飛等. 中國婦產科臨床雜志. 2005, 6(1): 76-78

圖3 異嗜性抗體對雙抗體夾心免疫檢測方法的影響(Jane F et al. Lab Medicine. 2013, 44 (1): 69-73)。

什麼是異嗜型抗體?大傢都知道，抗體與抗原的結合是比較特異的，但是如果幾種抗原具有相同抗原表位，則它們均能與同一種抗體結合。異嗜性抗體就是這樣的一種抗體，它能非特異性結合到某種動物源的幾種抗體上。動物實驗室或獸醫站的技術人員及生活在農場的個體更容易產生異嗜性抗體。

由於所有免疫分析都使用動物抗體，故有異嗜性抗體的人在可能在許多不同試驗中得到異常結果。但是，因為動物抗體應用量不同，並且在各個試驗系統中與其他試劑合用，所以有異嗜性抗體的人不一定總有異常或意料外的試驗結果。結果取決於所使用的特定試驗而不同。

為瞭排除嗜異性抗體或其他幹擾物質的存在，可應用以下方法：

(1)可采取HCG尿檢(定量或定性)。因為尿液中無嗜異性抗體，如果尿檢陰性而血清學結果持續陽性，血清值≥50 mIU/mL，則確認血清分析中存在幹擾。

(2)用連續稀釋血清重復實驗。因為異嗜性抗體而不是HCG，與免疫分析中試劑直接結合，其與HCG曲線的相互作用是非線性的。缺乏線性關系可證實試驗幹擾。

(3)某些實驗室可在試驗前預吸附血清以清除異嗜性抗體。如果移除嗜異性抗體後結果變為陰性，可證實幹擾存在。

基於上述情況，在判讀血液HCG檢測結果時，建議結合臨床體征或者檢測尿液HCG。

來源：中華檢驗醫學網

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男人長期喝啤酒，會引發的六大病癥...

生活中，往往男人喝酒常會顯得豪爽灑脫，很多時候為瞭面子也為瞭禮貌，一杯接一杯證明自己海量!但是長期飲酒，對身體極為傷害。因啤酒引起的六大疾病，男人們如果不要命的就繼續喝吧!

　　病癥一：啤酒心

　　在酒類飲料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相當於一兩多白酒的酒精含量，所以許多人把啤酒當作消暑飲料。但如果無節制地濫飲，體內累積的酒精就會損壞肝功能，增加腎臟的負擔，心肌組織也會出現脂肪細胞浸潤，使心肌功能減弱，引起心動過速;加上過量液體使血循環量增多而增加心臟負擔，致使心肌肥厚、心室體積擴大，形成"啤酒心"。長此以往可致心力衰竭、心律紊亂等。

　　病癥二：啤酒肚

　　由於啤酒營養豐富、產熱量大，長期大量飲用會造成體內脂肪堆積，致使大腹便便，形成"啤酒肚"。從而易導致血脂、血壓升高。

　　病癥三：胃腸炎

　　大量飲用啤酒，使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。

　　病癥四：癌癥

　　飲啤酒過量還會降低人體反應能力。美國癌癥專傢發現，大量飲啤酒的人患口腔癌和食道癌的危險性要比飲烈性酒的人高3倍。

　　病癥五：鉛中毒

　　啤酒釀造原料中含有鉛，大量飲用後，血鉛含量升高，使人智力下降，反應遲鈍，嚴重者損害生殖系統;老年易致老年性癡呆癥。

　　病癥六：結石和痛風

　　有關資料還表明，萎縮性胃炎、泌尿系統結石等患者，大量飲用啤酒會導致舊病復發或加重病情。這是因為釀造啤酒的大麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等，它們相互作用，能使人體中的尿酸量增加一倍多，不但促進膽腎結石形成，而且可誘發痛風癥。

　　溫馨提示：

　　合理飲用啤酒適量適溫

　　首先應適量。成人每次飲用量不宜超過300毫升(不足一易拉罐量)，一天不超過500毫升(一啤酒瓶量)，每次飲用100~200毫升更為適宜。其次是適溫。飲用啤酒最適宜的溫度在12℃~15℃，此時酒香和泡沫都處於最佳狀態，飲用時爽口感最為明顯。再者不宜與醃熏食品共餐。宜食水果及清淡菜肴，花生米是最好的啤酒下酒食物。

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糖尿病友抓住這些蛛絲馬跡，遠離低血糖危害！

低血糖是指成年人空腹血糖濃度低於2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L即可診斷低血糖。低血糖癥是一組多種病因引起的以靜脈血漿葡萄糖（簡稱血糖）濃度過低，臨床上以交感神經興奮和腦細胞缺氧為主要特點的綜合征。低血糖的癥狀通常表現為出汗、饑餓、心慌、顫抖、面色蒼白等，嚴重者還可出現精神不集中、躁動、易怒甚至昏迷等。

      低血糖原因：

臨床上反復發生空腹低血糖癥提示有器質性疾病；餐後引起的反應性低血糖癥，多見於功能性疾病。

    1.空腹低血糖癥

（1）內源性胰島素分泌過多：常見的有胰島素瘤、自身免疫性低血糖等。

（2）藥物性：如註射胰島素、磺脲類降糖藥物、水楊酸、飲酒等。

（3）重癥疾病：如肝衰竭、心力衰竭、腎衰竭、營養不良等。

（4）胰島素拮抗激素缺乏：如胰高血糖素、生長激素、皮質醇等缺乏。

（5）胰外腫瘤。

2.餐後（反應性）低血糖癥

（1）糖類代謝酶的先天性缺乏：如遺傳性果糖不耐受癥等。

（2）特發性反應性低血糖癥。

（3）滋養性低血糖癥（包括傾倒綜合征）。

（4）功能性低血糖癥。

（5）2型糖尿病早期出現的進餐後期低血糖癥。

      低血糖的"蛛絲馬跡"

不同的人，低血糖表現可能不一樣。饑餓、心慌、出汗確實多見於初發低血糖，但饑餓感並不等於低血糖。很多糖尿病患者有饑餓感時血糖值並不低，甚至可能很高。所以，出現饑餓感，及時監測血糖是必要的，但是測出的血糖不低也不能否定已經發生過低血糖。因為測定血糖時，低血糖可能已經反彈成瞭高血糖。

　　血糖在短時間內下降過快或下降幅度過大，患者也會出現心慌、出汗、手抖、饑餓等低血糖癥狀，但這時他們的血糖也不低。

       同是低血糖，每個人的癥狀可能不一樣。臨床觀察發現，糖尿病患者在發生低血糖時的臨床表現與年齡有關。成年人發生低血糖往往癥狀比較典型，主要表現為交感神經興奮癥狀，如饑餓感、心慌、手抖、出虛汗、四肢無力等，而發生於老年人的低血糖往往表現為嗜睡、意識障礙、偏癱、癲癇樣抽搐、昏迷等，很容易被誤診為"急性腦卒中"。

　  有些低血糖沒有明顯癥狀，被稱為"無癥狀性低血糖"。無癥狀性低血糖多見於老年糖尿病患者及長期頻繁發生低血糖的人，由於隱患很大，可能悄無聲息地奪去人的生命，因此一定要加強血糖監測。

　"兇相畢露"的低血糖容易辨認，但有許多低血糖卻"深藏不露"，甚至表現得奇奇怪怪，因為低血糖實際上是引發腦功能失常。在臨床工作中，我們見過某些病人低血糖發作時僅訴說頭痛、發冷；有的人隻是口齒不清，他能聽見別人說話，知道什麼意思但是不能回答，想回答但是嘴不聽使喚；有的傢屬見到病人煩躁不安，走來走去不理人，意識處於模糊狀態。更為奇特的是，有的病人在低血糖發作時會脾氣暴躁，甚至和人打架，有的則發生房顫，或僅僅感到舌根發麻。總之，發現患者行為舉止和往常不同，一定要提高警惕，防微杜漸。

鑒別診斷

低血糖有時可誤診為精神病、神經疾患（癲癇、短暫腦缺血發作）或腦血管意外等。

1.低血糖病因的鑒別：磺脲類藥物、胰島素用量過多、胰島素瘤等。

2.交感神經興奮表現的鑒別：甲狀腺功能亢進癥、嗜鉻細胞瘤、自主神經功能紊亂、糖尿病自主神經病變、更年期綜合征等。

3.精神-神經-行為異常的鑒別：精神病、腦血管意外、糖尿病酮癥酸中毒昏迷、高血糖高滲狀態等。

如何治療低血糖？

治療包括兩方面：一是解除低血糖癥狀，二是糾正導致低血糖癥的各種潛在原因。對於輕中度低血糖，口服糖水、含糖飲料，或進食糖果、餅幹、面包、饅頭等即可緩解。對於藥物性低血糖，應及時停用相關藥物。重者和疑似低血糖昏迷的患者，應及時測定毛細血管血糖，甚至無需血糖結果，及時給予50%葡萄糖40～60ml靜脈註射，繼以5%～10%葡萄糖液靜脈滴註。神志不清者，切忌喂食以免呼吸道窒息。

怎麼預防低血糖？

糖尿病患者尤其合並心腦血管疾病的老年病人，應註意預防低血糖的發生。

1.制定適宜的個體化血糖控制目標。

2.進行糖尿病教育：包括對患者傢屬的教育，識別低血糖，瞭解患者所用藥物的藥代動力學，自救方法等。

3.充分認識引起低血糖的危險因素：①定時定量進餐，如果進餐量減少應相應減少藥物劑量；②運動前應增加額外的碳水化合物攝入；③酒精能直接導致低血糖，避免酗酒和空腹飲酒。

4.調整降糖方案：合理使用胰島素或胰島素促分泌劑。

5.定期監測血糖，尤其在血糖波動大、環境、運動等因素改變時要密切監測血糖。

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傳承雷鋒大愛精神，康亦健人一直在行動！

今天是3月5日，陽春三月,不止是無限春光,還是毛澤東等老一輩"向雷鋒同志學習"題詞53周年紀念日。雷鋒精神作為中華民族傳統美德的集中體現,需要我們每一個人去守護和傳承。作為為數百萬傢庭的健康保駕護航的康亦健人，為瞭普惠健康，傳遞愛心，讓中老年人真正實現"老有所醫，老有所養，老有所樂"的健康晚年，康亦健健康坊從總經理、各區總監、區域經理到落地講師、店經理、後勤服務老師等每一位員工始終不畏疲倦，全身心付出，積極奔走在服務廣大中老年朋友的路上，執著於健康的傳播、大愛的傳遞。

從對消費者負責，用一顆誠心為客戶服務，充分體現"仁愛"、"大愛"的企業文化，到積極踐行社會責任，抗震救災，體恤孤寡老人，從"中國心 健康夢"康亦健十五周年慶典暨健康坊大型公益演唱會，到全民健康生活方式之"脊柱強，慢病防"主題活動進社區，從"健康中國，大愛行天下"健康坊健康大使快樂之旅，到"健康中國、應對慢病、我們在行動--"喝好水、送健康"大型公益科普活動，從全國社區百萬民眾大體檢公益活動啟動到全國脊柱健康大會的圓滿召開，康亦健用無私大愛和優質的健康產品讓無數顧客分享到瞭健康紅利，感受到瞭親人般的溫暖和親情。

如果你是一縷陽光，你是否照亮瞭一片黑暗？如果你是一滴水，你是否滋潤瞭一寸土地？在康亦健全球化的大傢庭裡，大愛就像一個個燃燒的火炬，點亮在每個充滿希望和夢想的人心中。我們要把雷鋒的精神永遠傳承下去,讓雷鋒精神銘刻在每一個康亦健人的心中!

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☝從手相看健康！有圖有真相~你一定不知道的秘密！

　　說到手相，很多人往往會與算命結合在一起，手相不單單可以算命，而且可以從中瞭解健康信息，看過老中醫的朋友必然有所瞭解，中醫大夫瞭解病情一般都是通過把脈、手相、面相即可瞭解病人的相關病因，並對癥開藥。

　　今天和大傢分享下從手相瞭解健康，讓大傢也有先知先覺，盡早把疾病扼殺在搖籃中。

　　首先，從手掌的色澤斷別人體的機能是否正常

　　1.紅潤光澤——正常，身體機能良好

　　2.暗而枯槁——無氣，機體免疫力差

　　3.慘白無血色——氣血不足，女性往往會有貧血的信息

　　4.過分紅潤光澤——血脂、血糖、血黏度偏高。

　　其次，手相上不同區域的顏色不同，所代表的性質也是不同的

　　1.白色——代表炎癥

　　2.紅色——代表重的炎癥或出血點

　　3.青色——表示循環不良

　　4.棕色——表示陳舊性或慢性疾病

　　5.黑色——代表危重癥

　　

　　上圖顯示手相所代表的不同身體部位，不同的色澤，則相對會有不同的病癥

　　第三，手相上青筋也就是靜脈小血管，同樣代表著不同的健康信息

　　1，手相上青筋出現的越少，代表身體越健康

　　2，大拇指側有青筋，代表頭部供血不足，經常頭痛、頭暈。

　　

　　3，大拇指根部有青筋，代表心臟動脈硬化。青筋越粗，代表病程越長、越重，病人常常會感到心前區有不適;青筋較細、較淺，代表患病時間短，多數病人平時心臟不會有明顯不適，隻是在勞累和心情不好時會有些胸悶，休息過後就會好轉

　　

　　4，大魚際外側有青筋，代表心率不齊，心臟跳得快慢不一，有時會有早搏、心悸、心慌的現象

　　

　　5,大魚際底部有青筋，代表體內寒濕重，已對心臟及關節造成影響，而且還會伴有腰酸背痛、關節疼的癥狀

　　

　　6，食指外側有青筋，而且青筋長、顏色深，說明小時候身體不好，不好好吃飯，疳積重，消化功能弱，營養不良，常常生病，體質很弱。

　　

　　7，中指中部有青筋，代表常常頭痛、頭暈。如果大拇指的外側也有青筋，說明從小就患有頭痛、頭暈，多數都是先天不足造成腦部供血少引起的

　　

　　8，中指根部有青筋，代表腦動脈硬化。

　　

　　9，小指外側出現青筋，代表先天腎氣不足。小的時候容易遺尿，大瞭以後同樣會出現腎臟方面的毛病，而且腰腿沒勁、酸軟。同樣是青筋越長、越深，病情就越重

　　

　　10，中指下部、手掌上部的區域是頸的部位。如果出現青筋，代表甲狀腺有問題，或者有慢性咽炎以及中醫說的"梅核氣"，是頸部經絡不通的標志

　　

　　11，大魚際上、生命線內出現青筋，代表過敏體質，易出現藥物過敏和食物過敏，容易患濕疹、牛皮癬等皮膚病

　　

　　溫馨提示：手相隻是輔助性標志，自己應該對自己的身體健康狀況有簡單的瞭解，具體還是要各個方面的信息去綜合斷定。

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男人晚上這樣竟能導致陽痿？

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失眠已經是一個在普通不過的現象瞭。

男性通常認為自己身體強壯，失眠也沒什麼大不瞭的。其實，這種想法是不對的，男性失眠的話，危害也是很大的。男科醫院專傢提醒，男人長期失眠或可導致陽痿早泄等疾病，這到底是怎麼回事呢?

男人失眠會導致性功能障礙

性活動受大腦高級神經中樞的調控，性功能又易受到情緒的影響。患有神經衰弱的失眠者，因憂愁苦悶、焦慮不安而影響性興奮。再加上常服用鎮靜安眠的藥物，勢必對性興奮與性功能產生強烈的抑制作用，兩者相互推波助瀾而導致性功能障礙，男子易患陽痿。性生活是我們生活中不可缺少的一部分，如果因為失眠而導致性生活嗎出現問題那不是太可悲瞭。

另外，失眠會加速人體衰老。男性似乎沒有女性那麼害怕老去，但是衰老會讓你整個的人體機能都降低。夜晚熟睡時分泌的生長激素是白天的5--7倍，皮膚代謝的高峰期是夜間1--3時。常上夜班或失眠的人，影響到對肝臟、肌膚的血供，生長激素分泌減少，就會使人面色無華，形體憔悴。

那麼，男人失眠怎麼辦?

平常而自然的心態

男人壓力太大出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

尋求並消除失眠的原因

造成失眠的因素頗多，前已提及，隻要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不瞭病而延誤治療。

身心松馳，有益睡眠

睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，冬天在傢可以聽聽舒緩的音樂，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，相信能夠幫助你很快的進入睡眠。

溫馨提示：男人壓力大在生活中是普遍存在的，適時的緩解壓力以及進行正確的心理調節都可以幫助我們擺脫失眠，不過，如果失眠的問題如果嚴重，及時到醫院接受治療才是解決問題的方法。

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你的身體有毒無毒，來看看就知道瞭

1、早晨不能在固定的時間自然醒來，起床後四肢乏力。5分

2、梳頭時持續掉頭發。5分

3、患有風濕癥。10分

4、腰腹部出現贅肉。10分

5、經常發生便秘、腹瀉。5分

6、呼吸道容易"上火"。5分

7、臉部皮膚粗糙。5分

8、換季時經常皮膚瘙癢。5分

9、工作1小時後，就感到身體倦怠，胸悶氣短。5分

10、無名的火氣很大。5分

11、進餐甚少，味如嚼蠟。10分

12、經常失眠，即使睡著瞭，又老是在做夢。10分

13、免疫力下降，春秋流感一來，難逃"流"運。5分

說明：

1、如果累積總分超過20分，就表明您體內已有少量毒素堆積;

2、如果累積總分超過40分，說明您體內毒素堆積已較為嚴重;

3、如果累積總分超過60分，您體內已經有非常大量的毒素堆積，如果不馬上清除，很可能引發其他不良癥狀排毒方法推薦。

身體自己就能搞定排毒

目前市場上有關排毒的保健品也是琳瑯滿目，但是楊大夫表示，其實人體就有一套很好的排毒系統，隻要我們懂得正確的排毒方法一樣可以達到排出毒素的效果。我們可以根據身體的不同部位進行有針對性的排毒措施。

1、肺部排毒

肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。不但肺要受到傷害，有毒物質還能潛入血液循環"株連全身"。

排毒措施：此時可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後突然咳嗽，同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。如此反復多遍，每天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫助肺臟排毒。此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。

2、腎臟排毒

腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。

排毒措施：不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害全身健康。充分飲水可以稀釋毒素的濃度，而且促進腎臟新陳代謝，將更多的毒素排出體外。但水不等於甜飲料，甜飲料喝多瞭會使身體攝取大量的糖分和熱量，對身體沒有好處。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。此外還要多吃黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。

3、大腸排毒

食物殘餘在細菌的發酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會產生吲哚等有毒物質，再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質，需要盡快排出體外。

排毒措施：飲水沖洗腸道。腸道中的糞便毒素甚多，如硫化氫、吲哚、糞臭素，若不及時排出，會被機體重新吸收，損害人體的健康。因此應保持大便通暢。清晨起床後至少要喝200毫升水，多活動活動，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外，糞便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠，如果平時多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便秘的發生。

4、肝臟排毒

肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。

排毒措施：體育鍛煉。體育鍛煉是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態，加快其血液循環，促進排毒。多吃苦瓜，苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。

5、皮膚排毒

皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排除其他器官難以排出的毒素。

排毒措施：每周至少進行一次使身體多汗的有氧運動。每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養顏。蒸桑拿時要註意飲水，浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴後喝一杯水能補充水分，同時排出剩下的毒素。

夏日調整身心4個活力排毒方案

你需要對身體進行一次排毒大掃除，從緊張和壓力中釋放出來，讓自己變的更漂亮。下面就集中介紹瞭5種排毒的方法，希望經過休整，大傢都可以調整好自己的狀態來迎接更有挑戰性的工作。

1食物排毒法：

在5-7天內給你的身體來個大掃除，自我清理毒素。

A起床後喝一大杯溫檸檬水

起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加瞭一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，幹檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的循環，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，此時也可以一並服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。

B肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負荷運動。需要控制小麥、肉類、乳制品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會加重消化負擔，它所含的淀粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥。

C盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦，是由於它們含有凈化物質。

　TIPS：使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張，人體此時正在進入一種"康復危機"，此時肝臟正在努力去除毒素，會導致頭痛、疲乏。

2運動排毒法：

對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。

A每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。

B練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然後屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。

C洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘後沖一下涼水澡，刺激血液循環。

D運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天裡最好不要飲用。

3美容排毒法：

皮膚是身體排毒的重要途徑，而當體內毒素累積過多時，皮膚也會首先報警。膚色黯淡、幹澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重——這些都是身體中毒的跡象。

A身體幹刷按摩

每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩，被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環和淋巴液暢通，從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。通常可采用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，註意按摩方向為肢體末端向心臟方向。

B每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜，通過肌膚排汗的過程，促進淋巴及血液循環，從而將毒素排出。

4泡澡排毒法：

泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果。

大S純自然排毒法

最近有一名大廚師教我一種凈化體內的方法。就是早上把燕麥、維吾爾葡萄幹和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。剛開始幹巴巴的吃不太習慣，不過連著吃三天就會大便通暢，體內廢物等毒素也會隨之排出。

隨著每天早上持續這樣吃，我覺得自己的身體開始"無毒一身輕"，骨骼也變得健壯起來，當然肌膚也變好瞭，臉色也很紅潤。現在我每周至少吃一次這樣的排毒早餐。吃完之後會覺得很有精神，真的是一種很奇妙的食物!

每天吃素身體好

我從練瑜伽開始就改變瞭飲食習慣，開始吃素。雖然以前最喜歡吃牛排等肉類和一些油膩的食物，現在已經是道地的素食主義者瞭。我不知道是不是因為我的身體比較適合吃素，現在我的身體真的很好。

由於每天都隻吃蔬菜和水果，體內的毒素漸漸排出，對我來說，最好的保養就是吃素瞭。

我在傢經常自己做菜，妹妹說我做的蔬菜咖喱是"世界上最好吃的"。我通常不吃維他命之類的保健食品，生理期結束後就喝一種叫"四物"的中藥，連續喝一個星期，早晚兩次，身體就恢復過來瞭。如果想要皮膚立刻變好，就每天吃大量的燕窩。

塑造感性

我的好奇心比誰都旺盛，也特別喜歡學習各種東西。從小就學瞭不少才藝，有爵士舞、爵士鼓、芭蕾、民族舞蹈、騎馬等等，現在正在學習油畫。

在語言方面，隻要有一點興趣的，我都會去學。英語一直到現在還在學，另外還學過法語、日語、韓語、廣東話和泰語等。但學瞭之後發現根本不容易，不過學習的過程很有趣。

　　

好奇心跟我後來的很多經歷有關，它能夠塑造人的感性，善用自己的視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺等所有感覺來提升自己的經驗值。我認為這些會打造出女性之美，是一件美妙的事情。

以下是具有排毒功能的食品，能夠幫助清理體內垃圾，常吃很有好處。希望對各位MM們有所幫助。

　　

　　1.蜂蜜

　　味甘，性平，自古就是滋補強身，排毒養顏的佳品。

　　功效：對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。

　　適合癥狀：防治心血管疾病和神經衰弱有好處。

　　

　　2.胡蘿卜

　　味甘，性良，養血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。

　　功效：與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。

　　適合癥狀：用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。

　　3.海帶

　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

　　功效：海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質，病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。

　　適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動脈硬化，藥物中毒、浮腫。

　　

　　4.木耳

　　味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。

　　功效：木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體處。

　　適合癥狀：從事粉塵環境中工作的人，特別應多食。

　　

　　5.黃瓜

　　味甘，性平，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。

　　功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助於化解炎癥，還能抑制糖類物質轉化為脂肪。

　　適合癥狀：肺、胃、心、肝及排泄系統狀態不好，夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。

　　6.苦瓜

　　味甘，苦，性平，是解毒，養顏美容的少有食物。

　　功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。

　　適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但餘味甘甜，女性應多吃，以利經血調順。

　　

　　7.荔枝

　　味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。

　　功效：荔枝有補腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進細胞生成，使皮膚細嫩等功效。

　　適合癥狀：皮膚粗糙、幹燥，尤其是經常熬夜引起的腎虛等。

　　

　　8.豬血

　　味甘，性溫，是解毒清腸，補血養容，排毒養顏的理想食物

　　功效：豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。

　　適合癥狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機，另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。

　　9.綠豆

　　味甘，性涼，是清熱解毒，去火的常備食品。

　　功效：常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。

　　適合癥狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之後，容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更甚。

　　

　　10.茶葉

　　性涼，味甘苦，是清熱除煩，消食化積，通利小便的排毒衛士。

　　功效：對醒腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用於保健強身和延緩衰老。

　　適合癥狀：茶有明顯的防癌抗癌作用，堅持飲茶有防止腫瘤產生的積極功效。

　　

　　11.大蒜

　　大蒜中的特殊成分能讓體內鉛的濃度下降。

　　12.蘑菇

　　能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。

　　

　　13.草莓

　　能幫助清潔胃腸道，並強固肝臟。對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。

　　

　　14.櫻桃

　　能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同事還有溫和的通便作用。

　　

　　15.葡萄

　　能幫助腸內粘液組成，清除肝、腸、胃、腎的垃圾。唯一的缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當於兩個蘋果的熱量。

　　

　　16.蘋果

　　含半乳糖，醛酸，能幫助排毒，而果膠則能避免食物在腸內腐化。熱量也很低.

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