疏通經絡有技巧

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1、升溫是疏通經絡最有效的方法。


身體內寒濕重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，隻有"大地"回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會松軟、透氣。我們的身體也是一樣，隻要身體內寒濕重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。

遇到這類情況時，就要同時學會為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。

2、學會看經絡圖

身體內的經絡有兩套系統，一個是小周天，一個是大周天。

小周天就是任督二脈的循環，大周天就是十二條經絡的循環。

而大周天的十二條經絡其實隻是三條長長的經絡的循環，都是從小腹內的丹田出發，上行至胸，由胸再行走到手臂內側→手→手臂外側→頭→軀幹→下肢外側→腳→下肢內側→再進入小腹。

這是一次循環，每次循環走四條經絡，這四條經絡其實就是一條經絡，隻是人為地將它們分開，起瞭不同的名字，但這條經絡的精氣是相連的、是沒有斷的。


還要提醒大傢一下：經絡的經就是主幹道，就是大小周天。但絡，其實是網絡，有四通八達的意思，就是身體的經絡除瞭主幹道外，各種的側枝是非常發達的，遍佈全身的上上下下、左左右右、裡裡外外，就會出現按摩哪裡，身體都會有反應的情況出現，所以才會出現各種的全息理論。

人體的經絡至今沒有將全圖畫出來，就是經絡不是簡簡單單的一條馬路，是網絡，而大小周天的這些主幹道上，也不是一根管道，而是一組管道。所以不要太拘泥與找穴位、找經絡，隻要有淤堵、疼痛、不通、長出多餘肉的地方都進行梳理，都會對身體產生作用的。

中醫的經絡圖看似復雜難懂，其實隻要記住關鍵的幾條經絡就行瞭。下面是學經絡圖的技巧。

任脈、督脈（如圖），走在人體的正中線，是身體最重要的經絡，任督二脈暢通，百病不生。

任脈的疏通：堅持揉腹、擦胸就可以瞭，也可以刮痧、拔罐。

督脈的疏通：經常用後背撞擊樹幹、撞擊墻面都可以。1-2個月做一次後背正中線的走罐，也是疏通督脈最好的方法。



學習十二條經絡的技巧 

十二條經絡，其實隻是三條長長的經絡。

第一條：肺經→大腸經→胃經→脾經。


肺經：由胸走手，行走在上肢內側前，止於大指的少商穴。

行至手腕時，分出一個側枝，走到瞭食指的商陽穴，目的是與食指的大腸經相連。

肺經上的常用穴位有：雲門、尺澤、太淵、魚際、少商。



大腸經：肺經的精氣繼續行走，就走到瞭食指的外側商陽穴，這裡就是大腸經的起點瞭，從手指往上走，行走在上肢的外側前→頸部→下齒→鼻旁的迎香穴為止。

另有一個側枝上行到眼睛的下緣，叫承泣穴的地方，目的是與下一條經絡胃經相連。

大腸經常用穴位有：商陽、合谷、曲池。

胃經：大腸經的精氣繼續行走就走到瞭胃經的起點承泣穴，承泣穴往下行走→面周圍→胸前第二側線→下肢外側前→腳面→中趾的歷兌穴止。

從腳背走腳趾時，又分瞭兩個側枝，一個走到瞭次趾，一個走到瞭大腳趾上，目的是要與脾經相連。

胃經常用的穴位有：肚臍旁的天樞穴，大腿上的梁丘，小腿上的足三裡、上巨虛、下巨虛、豐隆，腳上的解溪、沖陽。


脾經：胃經的精氣繼續前行，就走到瞭大腳趾外側隱白穴瞭，這裡是脾經的起始點，往上行至大趾內→下肢內側→胸腹第三側線→大包穴止。

體表是在大包穴為止瞭，但體內有一支→入腹→食道旁→散舌下。走到這裡，這一條長長的經絡就走完瞭。

這一條從肺經出發到脾經結束的經絡，中間都是連接的，沒有斷掉，隻是人為地將它們分為瞭四條經絡，其實就是一條長長的經絡，這條經絡主要是管理人體內的消化系統、呼吸系統。

肺、大腸、胃、脾生病的時候，就要梳理這一條長長的經絡，不是肺生病隻梳理肺經，而是肺生病，整個四條經絡都要慢慢地梳理。隻是脾經是經絡的終點，精氣會很弱，不適合重度梳理，一般選擇按揉的方法為佳。其他三條經絡可以按揉、可以刮痧、拍痧、走罐。

 

這四條經絡上的任何一個部位淤堵，都會造成整條經絡運行的不順暢，疏通局部很重要，整條經絡梳理更重要，隻有整條經絡都通暢瞭，肺、大腸、胃、脾才會健康。

常見的疏通技巧就是針灸、推拿、按摩、拍痧、刮痧、走罐。

這麼長的一條經絡，堵在哪裡怎樣知道？隻要是局部有疼痛、腫脹，皮膚上冒斑、冒癬、長痘痘、長痣、潰爛等，長在那條經絡上，就代表這條經絡有淤堵瞭，不但要梳理局部，慢慢地要將整條的經絡都梳理通。

梳理經絡時，沒有充足的能量在裡面沖刷，臟東西是排不掉的，所以梳理經絡的時候，食療一定要跟上。

例如胃不舒服時，就先找到胃經這條經絡，可以沿著胃經找酸脹、疼痛的部位進行按揉、刮痧、拍痧，也可以找胃經的源頭肺經、大腸經進行按揉，也可以找胃經的下遊脾經進行按揉，都能緩解胃部的不適。但記住隻是緩解，因為食療沒有跟上，繼續吃錯誤的食物，胃還是會生病的，不註意對胃進行保護，胃還是會不舒服的，隻有去除瞭病因，同時再梳理胃經及胃經的上下，胃病才會徹底治愈。

再具體一些，胃不舒服時，先想一下吃瞭什麼不該吃的食物，停掉，同時按揉胃經最常用的穴位足三裡，再將手上大腸經的合谷穴按揉一會，一般胃部不適就消失瞭，嚴重的胃病還要配合薑棗水沖雞蛋等食療的方法，堅持下去很多慢性病就會治愈瞭。

具體每條經上都有哪些重要的穴位，大傢可以買針灸書去學習，搞不懂穴位瞭，就沿著經絡摸，哪裡不適就按揉哪裡，也一樣有效。

再搞不清楚，就將手臂內側拍打拍打，小腿外側拍打拍打，也能將整個三條經絡的源頭及終點都梳理瞭一下，身體內的臟器都會感覺舒服一些的。


第二條：心經→小腸經→膀胱經→腎經。


心經：由胸口出發，走到腋下，走上肢內側後，走手，止於小指內側的少沖穴，同時與小腸經相連瞭。

心經常用的穴位有：極泉、少海、神門、少沖。

小腸經：心經的精氣走到瞭小指內側的少沖穴，繼續行走，就走到瞭小腸經的起點，小指外側的少澤穴，然後繼續沿著手臂的外側後上行至肩胛、頸部，然後分支，一支上行至耳前的聽宮穴，另一支上行至眼睛內側的睛明穴止，在這裡與下一條經絡膀胱經匯合。

小腸經常用穴位有：後溪、小海、天宗。

膀胱經：小腸經走到眼睛內側的睛明穴後就將精氣交給瞭膀胱經，膀胱經就開始瞭繼續往上行走，走到頭頂外側一些，再下行至頸椎的旁邊，再一直下行至腰、下肢外側後，再下行至腳的外側，最後走到瞭小腳趾的外側至陰穴，在這裡又和下一條經絡腎經匯合瞭。

膀胱經常用的穴位有：睛明、攢竹、風門、肺俞、心俞、膈俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、腎俞、委中、承山、跗陽、昆侖、至陰。

腎經：膀胱經的精氣在至陰穴處就交給瞭腎經，腎經將精氣傳到瞭腳底的湧泉穴，繼續前行至腳內側，開始向上，行走在下肢的內側後，然後進入腹部，體內運行的一條是進入到腎、膀胱，再走肺、咽喉、舌；體外運行的一條就沿著任脈的兩邊向上行走，到咽喉下偏外的俞府穴為止。 

這一條長長的經絡，主要是管理著人體的生長、發育，管理著西醫認為的神經系統、泌尿系統、生殖系統。

孩子的發育不足、成人的早衰、腦子的發育與疾病、女士的婦科病、男士的男科病、頸肩腰腿痛、關節的疼痛等等，都與這一條長長的經絡精氣不足，經脈不太通暢有關。

與這條經絡有關的疾病，治療上除瞭做好食療外，就要學會慢慢疏理這條經絡，疏理的方法與上面介紹第一條經絡的疏理方法是一樣的。

例如腎臟有病時，可以在腎經的上下找痛點，找瘀堵的部位進行搓與揉，也可以找腎經的源頭心經、小腸經按揉、拍痧、刮痧，也可以在膀胱經上按揉、刮痧、走罐、拍痧。

這一條長長的經絡最適合疏理的就是膀胱經，隻要是後背僵硬的，都是這條經絡的精氣不足瞭，也就是腎氣衰弱瞭，陽氣不足瞭，在食療補足能量的前提下，經常疏理膀胱經是非常好的。背部的撞墻就是疏理膀胱經，後背的走罐也是疏理膀胱經，隻是後背撞墻可以天天做，每天不要超過半小時，後背的走罐就不能天天做瞭，可以一、二個月進行一次。


第三條：心包經→三焦經→膽經→肝經。



心包經：這條經的精氣是從由胸開始出發，走到瞭乳房外側，往上行走後進入手臂內側中間，再走到手掌，分出一支走到瞭中指的中沖穴，還有一支就走到瞭無名指，將精氣轉交給瞭三焦經。

心包經的常用穴位有： 曲澤、內關、勞宮穴。

三焦經：心包經的精氣傳遞給瞭三焦經後，從無名指的關沖穴出發，上行與上肢外側中→肩後→側頸→耳→眉梢、目外眥→與膽經匯合。

三焦經的常用穴位有：外關

膽經：三焦經的精氣在眼睛外側的瞳子髎穴處轉交給瞭膽經，膽經的精氣繞著耳朵走瞭一圈後就上頭，再下行至側頸、側腰、肋、下肢外側中，走到腳背分兩支，一支走到瞭第四腳趾的足竅陰穴止，一支走到瞭大腳趾，目的是將精氣轉交給肝經。

膽經常用穴位有：鳳池、肩井、環跳、陽陵泉、光明、懸鐘、丘墟穴


肝經：膽經的精氣在大腳趾處交給瞭肝經，從大腳趾內側的大敦穴出發，沿腳背上行至下肢內側前、中，進入生殖器上行入腹部，一支止於乳頭下方的期門穴，一支繼續在體內上行，上頭、上額，與督脈會於巔，還有一支在體內循環→胃、肝、膽→循喉嚨後→目→下頰→環唇→肺。

肝經常用的穴位有：太沖、蠡溝、章門

這一條長長的經絡，除瞭有肝膽這兩個臟器以外，還多瞭兩個沒有與臟器直接相連的經絡：心包經和三焦經。其實這兩條經絡是代表著身體內部大的通道，也可以理解成內臟之間的主幹道，這兩條經絡不通，身體內部的大交通就出現瞭塞車現象，真個身體內部都會出現淤堵的情況。

梳理這一條長長的經絡，就是為身體這個爐子通爐底，能讓身體內部的能源充分燃燒利用起來。

隻要是身體內部出現淤堵癥狀時，這一條長長的經絡都要慢慢地疏通，在食療跟上的情況下，最好的疏通方法就是拍打、走罐。

三條長經絡在四肢巡行的位置。

手臂的內側

拇指一側：手太陰肺經（簡稱肺經）

中指相通：手厥陰心包經（簡稱心包經）

小指一側：手少陰心經（簡稱心經）


手臂的外側

拇指一側：手陽明大腸經（簡稱大腸經）

中指相通：手少陽三焦經（簡稱三焦經）

小指一側：手太陽小腸經（簡稱小腸經）


腿的內側

靠外：足太陰脾經（簡稱脾經，小腿以下則居中間）

中間：足厥陰肝經（簡稱肝經，小腿以下則靠外）

靠裡：足少陰腎經（簡稱腎經）


腿的外側

靠上：足陽明胃經（簡稱胃經）

中間：足少陽膽經（簡稱膽經）

後面：足太陽膀胱經（簡稱膀胱經）

 

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