tw223: 快孕優生，這些小技巧要知道~！

2016年2月22日星期一

快孕優生，這些小技巧要知道~！

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孕期對於一個女人來講是一件非常美妙的事情，而母子合體的這十個月，更是會讓初為人母的心分外柔情似水、幸福纏綿。但是備孕期卻往往會讓女人患得患失，那種心情與體會也是欲訴不能。其實，備孕成功與否，與心情有很大的關系，欲速則不達，往往過分的緊張與小心會成為備孕成功的絆腳石。

　　這裡，總結幾個容易備孕的小妙招分享給大傢。願備孕的姐妹們早日心想事成!

備孕時間及其準備

　　備孕時間應該在半年內為妙。在提倡優生優育的今天，最好可以提前計劃。而這個計劃不僅僅是時間上的準備，還有許多內容需要準備：

　　首先，夫妻雙方的孕檢很重要，雖然現在國傢沒有要求必須孕檢，但是孕檢可以做到預防萬一;

　　其次，夫妻雙方生活規律也很重要，不見得非要早睡早起，但是充足的睡眠質量是健康生活的保障;

　　第三，夫妻雙方健康的體魄很重要，研究表明，體重指數(即BMI指數，用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字)低於20或者高於30的女性相對來說不容易受孕成功;

　　第四，夫妻雙方盡量少吃刺激性食物;盡量戒煙禁酒;如有需要，確保在醫生知曉的前提下吃藥;

　　第五，夫妻雙方最好不燙發、染發或者做指甲等等;

　　第六，如果傢庭做飯的工具主要是電磁爐、微波爐等，也需要提前調換。

受孕成功的幾個小妙招

　　1、備孕期間，準備做媽媽的女人要提前三個月服葉酸，調整體內所必須的營養物質。葉酸在正規的藥店都有售，按要求服用就好。有些準媽媽會提前服用備孕前復合型維生素，這個一定要看清楚或者詢問好用量，過量服用某些維生素也會造成新生兒的缺陷，所以一定要謹遵醫囑。

　　2、若要提升受孕率，就要計算好女人的排卵期，可以根據體溫或者儀器的檢測來進行。排卵期前後同房的受孕幾率會增加許多。

　　3、在飲食上適當多吃應季的水果、蔬菜、牛奶與酸奶、核桃、花生、豆類、谷物、小米、芝麻、深海魚類等富含鋅、鈣質等有利於生育的食物，而膨化食品、燒烤類等沒有營養、不利於消化吸收的食物盡可能不吃。

備孕期的一些細節

　　1、瞭解傢族病史：科學證明，有好多疾病是具備遺傳基因的，但有好多疾病在孩子的成長過程中可以避免或者適當調整，比如常見的高血壓。而在備孕期重點瞭解雙方傢族中是否有人患過遺傳或染色體變異方面的疾病，比如唐氏綜合癥。所以提前檢查、提前監測、提前做準備非常有必要。

　　2、牙醫：俗話說牙疼不是病，疼起來真要命。很多人不把牙疼當做病，但是對於備孕的人來講，有研究證明，牙周疾病(影響牙齦和牙周組織的細菌感染)可能會導致早產兒的幾率是正常人的7倍之多，而且還會伴有孕期的其他風險。最簡單的道理，牙好胃口就好，牙不好，直接也會影響到腹中的小寶寶飲食不是?

　　3、寵物：傢中養有貓、狗等寵物，盡量避免接觸。寵物體內的弓形蟲直接影響胎兒的發育，有可能導致流產、早產、死產、畸形。如果孕前親密接觸瞭寵物，就一定告知醫生，增加弓形蟲篩查項目。

　　4、一些飲食上的小小細節：胡蘿卜富含維生素，但胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成，簡單的說就是胡蘿卜素過多易造成無月經、不排卵、月經紊亂等情況;葵花籽中的蛋白含有抑制睪丸的成分，吃多瞭會引起睪丸萎縮;大蒜則有殺精作用。所以在飲食上一定要引起註意。