肥胖不僅是單一的疾病，它可以引起多個系統的疾病，是多種疾病的罪魁禍首。肥胖病可以引起循環系統、消化系統、呼吸系統內分泌系統、骨骼系統的近７０餘種疾病，如糖尿病、冠心病、高血壓、腰腿痛等。中國有句俗話叫做"有錢難買老來瘦"。
自測指標
１． 胃口特好，除瞭愛吃肉，還偏愛甜食，體重不斷增加。
２． 腰圍跟桶似的，臀圍長瞭，褲子總覺得瘦。
３． 形體偏胖，血脂異常，血糖增高，並伴有血壓偏高的情況。
補氣化痰，對癥治胖
中醫認為，肥胖的原因主要有兩點，一是氣虛為本，一是痰濕為標。我們可以看到，肥胖的人多半體態臃腫，胸悶憋氣，體倦乏力，活動多瞭就會氣喘籲籲。平時出汗多，懶言少動，小便不多，大便或幹或溏稀，口中有味。有的人走一天路，晚上兩腳還腫。這些都是氣虛有痰濕的表現。所以肥胖要想標本兼治，就得從補氣開始。如果僅僅一味地化痰濕，就忽略瞭肥胖的根本原因――氣虛。雖然體重減下來瞭，不久又會長上去。
（一）補氣健脾
藥物：黨參３０克，白術３０克，桂枝３０克，生芪３０克。
將以上藥煎煮半小時後，兌溫水至４０℃～４２℃，泡洗雙小腿。每天一次，每次３０分鐘，以全身發汗為宜，連續泡一個月
在肥胖治療的腿浴組方中，常用黨參、白術、陳皮、蒼術等藥物，起著益氣化痰、祛脂減肥的功效。其中黨參作為補氣的要藥，在減肥中廣泛地使用。
黨參，味甘，性微溫，入脾肺兩經，可健脾補肺，益氣養血，生津止渴。現代醫學研究表明，它可以促進紅細胞、血紅蛋白增加還有降血脂、降血糖、降壓的作用。用它來治療脾腎虛弱、食欲不振、四肢乏力，療效很好。我們有個病人，術後因損傷過重，出現瞭氣虛癥狀精神倦怠，渾身沒勁，胃口也不好，影響瞭康復速度病人後來吃補藥又出現瞭腹脹、上火的表現。我教他用黨參、黃芪煎煮後泡腳，５天後，體力慢慢恢復瞭。黨參通過腿部直接吸收入裡，起到補氣的作用消除引起肥胖的根本原因――氣虛。
穴位：公孫、條口、梁丘。
公孫屬足太陰脾經穴。在足內側緣，第１蹠骨基底的前下方。用拇指按揉即可。
條口屬於足陽明胃經穴，在小腿前外側，外膝眼下８寸，距脛骨前緣一中指。可用拇指或中指按揉３分鐘左右，以局部酸脹為宜
梁丘是足陽明胃經穴。屈膝，在大腿前面，當髂前上棘與髕底外側端的連線上，髕底上２寸。梁丘是健脾助消化的效穴，在減肥中經常應用，平常坐著椅子上休息時我們可以順手來按摩。
（二）祛濕化痰
藥物：荷葉３０克，澤瀉３０克，生大黃３０克，陳皮３０克
將以上藥煎煮半小時後，兌溫水至４０℃～４２℃，泡洗雙小腿每天一次，每次３０分，以全身發汗為宜，連續泡一個月。
穴位：豐隆（見下圖）、漏谷、地機。
我向大傢介紹其中一個穴位，那就是豐隆穴。豐隆穴是足陽明胃經的穴位，位於小腿前外側，外踝上８寸，條口外，距脛骨前緣兩橫指。豐是豐滿的意思，隆指隆起；它正好在兩條肌肉之間豐滿而隆起故名豐隆。它是一個雷神的名字，是"轟隆"的假借詞。屈原詩裡講"招豐隆使先導兮""吾令豐隆乘雲兮"。《淮南子》說："季春三月豐隆乃出"這個穴位之所以叫豐隆，是因為它在人體的下肢，指雷起於地下之意從上面條口、上巨虛、下巨虛傳來的水濕之氣，在豐隆化雨而降佈散全身，所以它有散濕氣、除痰濁的作用，無論有形還是無形之痰均能化解。
這個穴位很好找，用起來也方便，並且對下肢疼痛也有一定的治療作用。所以一到夏天，我們就會告訴那些穿短裙的愛美女士，常在此處揉捻，既可預防肥胖病，又能保養腿部免受空調侵襲而致關節炎。減肥用時要長，每次按揉１０分鐘左右。
漏谷屬於足太陰脾經穴。在小腿內側，內踝尖與陰陵泉的連線上，距內踝尖６寸，脛骨內側緣後方。
地機穴屬足太陰脾經，位於陰陵泉穴下３寸。地機穴為脾經之郄穴，是本經經氣深集的部位，具有較強的解痙鎮痛、行氣活血之功。本穴物質為漏谷穴傳來的降地之雨，雨降地部後，地部的脾土微粒亦隨雨水的流行而運化人體各部，脾土物質的運行十分巧妙，故名地機這兩個穴每次按揉５分鐘即可。
【如果你真有濕，可以試試這四方】
南方地區盛行的去濕湯水，多采用中藥材煲制而成。事實上具有利水消腫功效的中藥也不少，而且藥性平和，適合全傢飲用。以下由註冊中醫餘理興推介的四大強勁去濕藥材，包括：
1、【茯苓消腫緊膚】
茯苓味甘、淡，性平，藥性平和，利水而不傷正氣，為利水滲濕要藥。凡小便不利、水濕停滯的癥候，不論偏於寒濕，或偏於濕熱，或屬於脾虛濕聚，均可配合應用。而茯苓皮性味與茯苓相同，多用於去除皮膚水腫。
茯苓赤小豆冬瓜湯
湯方：茯苓 5錢，赤小豆 1兩，冬瓜 2兩；
功效：利水消腫、健脾益胃。當中的茯苓可利水消腫，赤小豆可利小便去水腫，冬瓜有清熱利尿、消腫輕身的作用。
2、【白術利水護肝】
白術味苦、甘，性溫，具燥濕利水、補氣健脾的功效。藥理和臨床研究已經證實白術對水腫的病人有利尿作用，既能促進電解質尤其對鈉的排出較為有效。
參茯白術湯
湯方：白術 3錢，茯苓 4錢，澤瀉 2錢，豬苓 3錢，黨參 5錢北芪 5錢；
功效：利水消腫、補脾益氣。其中的白術、茯苓、黨參、澤瀉豬苓合用去水效能佳；而黨參、北芪合用可健脾胃，體質虛寒者亦宜飲用。
3、【澤瀉去濕力強 】
澤瀉味甘、淡，性寒，可利水滲濕、瀉熱，且有顯著利尿作用較適合熱底人士飲用。
澤瀉山楂湯
湯方：澤瀉 4錢，山楂 5錢，草決明 3錢；
功效：清胃熱、利水濕、健脾胃、消脂去痰濕。當中的澤瀉可利水滲濕、山楂可健脾胃、消脂輕身，而草決明可通便、降血壓，亦是一種強化的利尿劑。
4、【扁豆衣化濕健脾】
扁豆味甘、性微溫，可化濕、健脾，消暑濕，治吐瀉、腳氣浮腫等癥，而扁豆衣即扁豆的種皮，又稱扁豆殻，性味功能、主治用法和扁豆基本相同，能健脾利水，而且利水效能更佳。
扁豆茯苓湯
湯方：扁豆衣 3錢，白術 2錢，防風 2錢，北芪 6錢，茯苓 6錢
功效：健脾除濕、固本去風。白術、茯苓、扁豆衣三者合一，除濕效果更顯著，同時可增強免疫力、健脾、去濕、驅風，體質虛寒者亦宜飲用。
Orignal From: 養生先養腿和腳，減肥重在化痰祛濕補氣
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