「健康最重要」愛自己更愛傢人
過年關也是過酒關，拜訪親人、同學聚會，敬酒加陪酒，一口氣幹一杯，直喝得滿面紅光，說話都"拉長"瞭舌頭。不能喝的也想著"一年就一次"硬撐著，喝高瞭中途嘔吐掉，再空腹上陣。
隻不過，俗話說喝酒如債，攢在年底，利息總是會高一點。這利息，你的身體真的負擔得起嗎？
本文專傢： 北京大學公共衛生學院營養與食品衛生系教授馬冠生 解放軍309醫院營養科主任左小霞 北京軍區總醫院高級營養配餐師於仁文 中國中醫科學院針灸醫院副主任醫師黃濤 北京中醫藥大學東方醫院消化內科主任醫師李軍祥 銀川市急救中心急診內科主任姚玲芳 中山大學公共衛生學院營養學系副教授馮翔 首都醫科大學附屬朝陽醫院藥事部藥師於曉佳 江蘇省中醫院泌尿男科主任醫師倪良玉 廣東省佛山市中醫院臨床藥學室主任梁智明 7種人喝酒等於自殺
血糖血脂不達標，一般不主張飲酒，因為酒精會使血糖控制不穩定，初期會令胰島素和口服降糖藥在短時間內發揮過強的功效，導致血糖偏低。但當這些藥力過後，血糖就會在不受控制下升高。尤其是空腹喝酒時，可加深低血糖造成的危害性。
喝酒臉紅的人分解乙醛的速度比較慢，乙醛在人體內迅速積聚，就會出現臉紅、心跳快等反應，而乙醛本身就具有刺激性，會引發細胞病變幾率增大，因此這類人群如果經常飲酒，會比普通人群更容易患有心血管疾病、腎臟疾病乃至肝癌等癌癥。
酒精進入人體，對肝功能有抑制和毒害作用。患有肝炎病的人，不節制地飲酒等於慢性自殺。
過量喝酒，傷害最大的就是消化系統。胃潰瘍、胃炎、腸炎等患者都不宜飲酒，
小孩子由於肝臟還未發育成熟，肝解毒能力相對較差，如果飲酒可能會損傷肝，如果一旦過量甚至會出現昏迷等重癥。低齡兒童喝酒，傷害更大，嚴重的話還會影響腦部發育。孕婦也最好不要喝，因為酒精可能影響胎兒的健康。
人在生氣、發怒時面紅耳赤，情緒激動，頭昏腦脹，心跳加快，此時飲酒猶如火上加油。憂鬱、悲傷時，情緒沉悶，思慮傷心，此時飲酒會引起消化系統不良、新陳代謝紊亂而傷害身體。
近視眼、青光眼病人不要過量飲酒。酒中含的甲醇，對視網膜有明顯的毒副作用。另外，酒還能直接影響視網膜，阻礙視網膜產生感覺視色素，導致眼睛適應光線能力下降。
飲酒別吃這幾樣
1濃茶、咖啡
上菜前通常先上茶，如果抱著喝濃茶幫助解酒的想法那可就錯瞭！飲酒會使人體血管擴張，血流速度加快，而濃茶更容易引起中樞神經系統興奮，進一步加速血管擴張和血流速度，加重身體負荷。特別是一些有心臟功能不全、冠心病、高血壓等心血管疾病的病人來說，更容易發生引發疾病。咖啡也是同樣的道理。
2碳酸飲料
碳酸飲料中的二氧化碳氣體能使胃部迅速膨脹，增加胃吸收酒精的面積，還能促進酒精進入小腸的速度，增加酒精在小腸中的吸收。
3止疼藥
阿司匹林、撲熱息痛等解熱鎮痛藥，和乙醇一樣，均對胃腸黏膜有刺激和損害。兩者合用極易引起急性胃黏膜病變。
4感冒藥
絕大多數感冒藥中都含有對上文中提到的撲熱息痛，用於治療感冒發燒及緩解疼痛。
5慢性病藥物
心腦血管疾病、糖尿病、失眠等慢性病藥物也不能在酒後服用，嚴重者甚至可能危及生命。
有些人認為，如果服藥和飲酒能打個"時間差"，就可避免它們在體內相遇的時間，這是個很大的誤區。高血壓、糖尿病、風濕性關節炎等患者需要每天服藥控制病情，藥物常為緩釋劑，患者可能一天隻需服用1~2次，血藥濃度24小時都保持較穩定。因此，不管你什麼時候喝酒，血藥濃度都在那裡，不增不減，關鍵隻在於你喝還是不喝，喝瞭多少。
這幾招解酒最管用
喝醉後再解酒為時已晚，要在喝前、喝時、喝後設立道道關卡。
在奔赴酒宴前先吃一個小饅頭，再喝一些牛奶。先後順序不要錯，這樣碳水化合物才能充分地與蛋白質結合，在胃內形成一個"食物膜"，起到保護胃黏膜的作用。
一邊喝酒一邊喝水：飲酒的過程中要多喝點白開水，一方面可以起到一定的稀釋酒精的作用，另一方面還能增加排出量，加快酒的代謝。 一邊喝酒一邊喝湯：喝酒時喝點熱的肉湯可以促進排汗，增加體內酒精的代謝和揮發;另外，肉湯還可以補充各種礦物質元素，譬如因酒精的利尿作用而丟失的鉀和鈉，可以幫助恢復體力，但尿酸高的人不適合多喝。
喝酒時不註意限量，醉酒後頭暈、頭痛，胃難受，這時候解酒隻能起到緩解不適的作用。 橙汁：取新鮮的橙子榨汁後服用。促進排泄，加速酒精代謝，幫助緩解醉酒癥狀。 白蘿卜：去皮後嚼食或者榨汁服用，防止燒心和加快乙醛的排出。 西紅柿汁：西紅柿鮮榨。能促進酒精分解。 米湯：喝點較濃的米湯。米湯中富含多糖類和B族維生素，具有解毒醒酒的功效，喝的時候最好加點白糖，解酒的效果會更好。 蜂蜜水：含有較多糖類物質，有助於肝臟解毒。 如感到頭痛、胃難受等，可以試試穴位按摩。 緩解頭痛：可按壓頭頂和腦後的百會穴和天柱穴。 緩解胃部不適：可按壓手腕內側的內關穴、第二腳趾根部的厲兌穴以及胸前的期門穴。 酒後疲乏：較好的按摩穴位是腿部的足三裡和三陰交穴。 按壓穴位應該註意力度，以感到稍麻即可。
酒後這些事別做
1酒後摳喉嚨
喝大瞭之後，不少人都有個"妙招"，那就是到衛生間裡"摳喉嚨"，把喝進去的再吐出來，以緩解醉酒癥狀。但這絕對是個危險動作。酒精對黏膜的刺激非常嚴重，催吐嗨會導致胃內食物和酸反流進入食管，日久可能出現反流性食管炎，嚴重的還會引起癌變。
2酒後久坐憋尿
男人步入中年後，前列腺易發生不同程度的增生肥大。酒後長時間坐著，會使本來就有些增生的前列腺更加充血腫脹，排尿的阻力增加，而此時膀胱在酒精的麻痹作用下，已經缺少瞭要排尿的感覺，不能排尿，就會使有彈性的膀胱過度膨脹，當達到一定的程度時，在外力的作用下，膀胱就會像吹到瞭極限的氣球一樣，"砰"的炸開破裂。
3酒後XXOO
醉酒後，性中樞處於抑制狀態，勃起狀態也不會達到最佳，長期這樣，可能會降低性器官的敏感度，引起性機能減退。酒後在一些XO動作進行的過程中也很容易出事故，甚至有人因此而發生生殖器挫傷。
4酒後平躺
醉酒的人常會嘔吐，如果平躺，嘔吐物會倒流入氣道，阻塞氣管，引起肺炎，甚至窒息致死，所以必須讓醉酒者側睡，以便使嘔吐物流出口腔。
5酒後立刻洗澡
飲酒後，人體血管擴張，血流速度加快，洗澡會加劇這些癥狀，當全身血管處於舒張狀態，血液集中到外周的血管，就會使心臟處於缺血狀態，容易引發心臟病等心腦血管疾病。此外，酒後洗澡還容易發生暈厥、滑倒、溺水等危險。
"過酒關"的忠告
歲末年初，傢人朋友聚會確實也少不瞭"喝兩口"，勸解大傢做到兩點：
不喝酒的人，別人勸酒也不要喝；有飲酒習慣的人不過量喝。
酒喝多少算過量?男性每天平均飲用酒精量超過25克(相當於750ml的啤酒、一兩半38°的白酒或者一兩高度白酒)，女性超過15克，即為飲酒過量。
不得不喝時不宜空腹，一定先吃些東西再少量飲酒。一邊喝酒一邊多喝些湯湯水水，幫助解酒。
喝醉後如出現嘔吐，一定要看嘔吐物顏色，如出現咖啡色、紅色，除瞭排除攝入的食物如紅酒、西瓜等，還可能出現急性胃出血，應送醫院及時救治。
Orignal From: 過年這樣喝酒就是要命，別等出事瞭才想起看這篇文章！
没有评论:
发表评论