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現代人得癌癥的幾率越來越高,
但古代癌癥患病率就比現在低嗎?
還是問神仙去翻生死簿吧。
沒有具體數據嗎?那隻是在解放前。
據悉,現在平均每30秒,
就有一個人罹患癌癥。
所以,
不要總以為疾病離我們很遠,
更不要讓健康埋有隱患!
【 01 減壓 】
癌癥跟壓力有很大的關系。
經調查,得癌癥前六個月,
幾乎都有重大的壓力事件發生。
當你感到壓力來臨的時候,
要學會放松、放下,坦然面對。
【 02 休息 】
盡量自帶便當或自己做飯,
外面很多都是致癌食品。
吃飯完之後,留15分鐘做放松的事,
剩下來的時間做腹式呼吸,
通過呼吸的方法來放松身心。
【 03 運動 】
最好保持規律性的運動,
因為運動是舒緩解壓力最好的方法。
另外,每天赤腳在草地上走,
也可以有效釋放壓力。
【 04 曬太陽 】
很多憂鬱癥患者都不愛曬太陽,
平常多曬太陽,
身體的抗體也會增加。
【 05 睡眠 】
睡眠是非常好的方法。
但是,現代人普遍睡不好覺。
睡眠品質越好,壓力釋放的速度越快。
不要等全身非常累瞭再去睡,
很累還睡不好,表示肝已經嚴重受損。
【 06 攝取五谷雜糧 】
一定要堅持天天喝雜糧粥,
能促進代謝,避免出現功能故障。
已經有太多的人被癌癥奪走瞭生命,
其實很多疾病在早期很容易防治,
早發現、早診斷、早預防,
才能夠好好地珍惜生命。
從今天開始,好好對待自己,
珍愛自己,珍愛生命!
Orignal From: 為瞭10年後不得癌癥,再忙也要看!
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