2016年2月29日星期一

心理咨詢師告訴你:什麼樣的人容易成功







什麼樣的人容易成功呢?方法特別簡單:


當你做好一件事時,並不將之歸於你的聰明,而是將之歸於你的努力!


概括地講就是:


1、智商基本來自遺傳

2、成長環境非常重要

3、但你也可以通過調整心態,去成為更聰明的人!


什麼樣的人容易成功?


1978年,為瞭搞清這一點,心理學傢Dweck開始跟蹤調查小朋友。


她給一群小朋友提供瞭難度不同的智力拼圖,並記錄瞭他們在解題過程中的種種反應。


隨著智力拼圖的難度逐級提升,一部分小朋友表示:"我越來越困惑瞭"、"我的記性一直不好。"、 "一點也不好玩瞭。"最後,他們表示:"我放棄瞭。"


放棄之後,他們討論起瞭別的話題,比如——"我想在這周末的才藝展示上扮演秀蘭鄧波兒。"為瞭掩蓋自己的失敗,這部分小朋友開始齊刷刷地假裝自己一開始就沒有努力答題。其中有個小男孩,雖然已被多次告知他的答案——棕色,是錯誤的,但他仍然一次又一次地選擇這個答案,振振有詞道:"巧克力蛋糕,巧克力蛋糕。"有些孩子直接把拼圖扔到地上。


但是,成功瞭的小朋友們的態度,則讓Dweck欽佩不已。


Dweck知道,如果換她自己拼不出來拼圖,她會努力隱藏沮喪和憤怒。所以在實驗開始前,她以為成功的孩子們會采取一樣的態度。


但是,成功的孩子不僅能夠接受失敗,而且還非常喜歡失敗。解不出題時,他們並沒有自我責備,而是表示:"我喜歡接受挑戰。"、"差一點點我就能做出來瞭。"、或者"我之前就成功做出來瞭,所以我還可以再成功一次。"




Dweck總結道:


這些孩子們之間的差異在於思維模式。


很多人都認為:"一個人,要麼聰明,要麼就不聰明。假如你失敗瞭,就說明你不聰明。"持有這種觀念的人一旦失敗瞭,往往就會覺得自己弱爆瞭、蠢極瞭、記性不好,因此很難覺得遊戲好玩。 Dweck將這種想法——即,"人的能力是一成不變的"——稱為"固定型思維模式"("fixed mindset")。這類人甚至會覺得,世間萬事,都是為瞭測試你的能力。


成功的孩子們則持有相反的觀念:接受挑戰是有趣的,通過挑戰,我們可以"成長"。Dweck將其稱為"成長型思維模式"("growth mindset.")。智力拼圖越難,這類孩子就越興奮——因為從簡單的題目裡學不到任何東西,但是難題則可以讓他們發展新的技能。


成功組裡,有個七年級的孩子甚至解釋:


"智力這東西需要你自己去鍛煉…而不是靜坐著就能開發的…我喜歡舉手匯報答案,這樣,我的錯誤就會被糾正過來。"


固定型思維模式的人往往覺得,"成功"意味著要證明自己有多棒,因此"努力"是很丟臉的——假如你冥思苦想、不斷提問,說明你不夠優秀。所以這些人習慣不斷重復自己一上來就能做好的事情。


成長型思維模式的人則會覺得,成功來源於成長,而且,隻有通過努力你才會成長——當他們已經將某件事做得很好時,就會開始尋找更有挑戰性的事情。


固定型思維模式的人會在一帆風順時覺得自己很聰明,而有成長型思維模式的人會在為某件事苦苦掙紮、並最終找到解決方案的剎那覺得自己很聰明。


當事情不順利的時候,前者會埋怨整個世界,而後者會想著改變自己。


前者會害怕努力嘗試、很容易在遇到困境時覺得自己是loser,而後者永遠不會懼怕嘗試。


後來,Dweck更是發現,這兩種思維方式的差異體現在各個領域裡。


在擇偶選擇上,有成長型思維的人會尋找那些讓他們變得更好的伴侶,而固定型思維的人則更願意尋找比不上他們、讓他們覺得更自在的伴侶。而一旦伴侶間的關系出瞭問題,成長型思維的人會想找到問題之所在,固定型思維的人則會認定"這一定是因為我們不合適,我要是能找到合適的伴侶就好瞭"。


商業領域,具有成長型思維模式的CEO會不斷地尋找新的產品、並不斷地尋找優化的方法,而具有固定型思維模式的CEO就會縮減研發經費,然後希望從舊有的成功產品中擠出新的利潤。


不過,Dweck還發現,一個人的思維模式是可以改變的。


比如,當學生表現得很好時,不誇獎他們聰明、而是誇獎他們的努力嘗試,諸如此類的做法,可以將固定型思維模式的人"改造"成具有成長型思維模式的人。



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【營養頭條】別吃瞭!Costco最暢銷的保健藥召回



本文轉自公眾號  2015-08-08 北美健康觀察員



加拿大衛生部(Health Canada)昨日發出正式通告,稱Church & Dwight Canada Corp.現在召回所有其制造的L'il Critters Vitamin D3兒童維生素咀嚼片,公司聲稱在產品測試中,發現其維生素D的含量超標。

據悉,此款在Costco及各大北美超市和藥房中賣得非常好的兒童維生素咀嚼片,在測試中發現其維生素D的含量大大超過包裝上的劑量,實際含量幾乎是其標明的4倍!遠遠超過8歲及8歲以下兒童每天安全服用的標準上限。衛生局稱,如果8歲及以下的兒童每天服用超劑量的維生素D,會導致VD中毒,引起頭疼、暈眩、嘔吐、沒有胃口、過敏、缺水、減少體重等癥狀。



小編欲哭無淚啊,這瓶俗稱"回國必帶"的小熊糖一向是國內各大論壇的討論熱點,也是北美親們回國送人的好選擇之一,這不是害人的節奏嗎?!

加拿大衛生部官網召回截圖:



Vitafusion成人咀嚼鈣片也召回


生產商Church & Dwight Canada Corp.同時召回另一款成人維他命產品:Vitafusion Calcium Adult Gummy Vitamins,原因也是同樣,在裡面發現維生素D的實際含量高於包裝上的劑量。 測試顯示,這款成人口服維生素保健品的維生素D含量比成人每日安全服用的4000IU要稍微高一點,但是對孕婦可能會有風險。




官方呼籲任何因為服用這兩款產品而產生任何不適的民眾盡快與加拿大衛生部(Health Canada)聯系,可以撥打免費電話:1-800-267-9675,也可以上網遞交
投訴


轉自加西網





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解讀:前列腺炎患者常見疑惑



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越來越多的男性受到前列腺炎的困擾,這是因為現在生活壓力大,加上各種交往、應酬,使得很多男性朋友經常處於高負荷狀態,起居無常、免疫力下降、性生活不規律,再加上抽煙、喝酒等不良生活習慣,很容易惹上前列腺炎。

大多數患者在患上前列腺炎後會產生很大的心理負擔,認為自己得瞭不光彩的病,於是瞎擔心、亂就醫、亂用藥這些現象在前列腺炎患者群裡就很常見瞭。前列腺炎如同感冒、發燒,就是常見病,很多患者受一些虛假廣告影響,對這個病的認識產生瞭嚴重的偏差。得瞭前列腺炎,不一定非要治療,要看是否有癥狀,是否影響到日常生活。即使要治療,也需要患者對該病有個清楚的認識,避免病急亂投醫。

前列腺炎能不能治愈?

這是很多患者最關心的問題。前列腺炎到底能不能治愈?答案是不能。既然是小病,為什麼不能治愈呢?舉個例子,感冒也是小病,吃點感冒藥就能治好,但是這並不代表以後就不會得感冒瞭。前列腺炎也是如此,一旦出現癥狀,對生活造成影響瞭,就需要及時治療,癥狀消失,也就算是"治愈"瞭。但是前列腺炎誘因多,比感冒更容易復發,很多患者在癥狀消失後仍然不註意,以致不斷復發,前列腺不斷受傷,前列腺炎也就更難治瞭。

前列腺炎是不是性病?

在門診上經常遇到這樣的患者,進瞭門診室就急著把門關上,然後跟醫生交代病情的時候也是吞吞吐吐,其實就是前列腺炎,但是患者覺得自己患瞭性病,難以啟齒。

其實,前列腺炎跟性病是兩回事,隻不過有些性病會造成前列腺感染,引發前列腺炎,因為尿道從前列腺穿過,感染性病的患者陰部不潔,有助於細菌的滋生,細菌可隨尿道上行感染前列腺。

另外,性生活過多容易引起前列腺炎,而性病又通過性行為傳播,也就難免一些患者會有這方面的疑問瞭。

前列腺炎一定會引起性功能障礙嗎?

慢性前列腺炎會對性功能造成影響,但不是每個患者都會出現性功能障礙。造成性功能障礙的原因有很多,如糖尿病、服用抗焦慮藥物、動脈狹窄等,前列腺炎患者應清楚認識這一點,避免心理負擔過重,引起性功能障礙。

得瞭前列腺炎要用抗生素?

有些患者問:"前列腺炎就是前列腺發炎瞭,那吃抗生素是不是就能消炎呢?"其實不是這樣。抗生素對於細菌感染引起的炎癥能起到很好的消炎效果,但是95%的前列腺炎患者都是屬於非細菌感染型的,所以服用抗生素也起不到什麼作用。

手淫能導致前列腺炎?

另外,前列腺炎現在已經趨向年輕化,很多青少年很關心這樣一個問題:經常手淫會不會得前列腺炎?按理說,前列腺炎跟手淫是沒有直接關系的,但是手淫會使前列腺充血,如果充血過於頻繁,也有可能引起前列腺炎。




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膝蓋冷、疼?體育局專傢一招就治好!上下樓順瞭~(真人指導)



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現在很多的老年人,一到冬天膝關節是涼的、老是進冷風!其實,這不是進冷風,這是膝關節沒有抵抗力瞭。


趙之心

北京體育大學教師,國傢級社會體育指導員、中國保健協會骨質疏松與骨關節病研究會理事。

北京市科學健身專傢講師團秘書長、中國保健協會骨質疏松與骨關節病研究會理事、中國田徑協會業訓I處健康走跑推廣中心技術總監趙之心教授,教給大傢一招解決膝蓋問題的方法,請大傢一定記好瞭!

以下四種人需要重視這篇文章:

  1. 關節嘎巴嘎巴響的人;

  2. 腿疼的人;

  3. 上下樓腿疼、膝蓋疼,有骨刺;

  4. O型腿的。


為什麼會有膝蓋問題?


膝關節冷、上下樓梯疼、軟弱無力、骨刺等……這都是常見的膝關節問題,多發於40歲以上的朋友身上。


首先,年齡問題。膝蓋就像是榫卯結構一樣,榫卯用久瞭會不合套。關節用瞭十幾年的膝關節出問題也是正常。


第二,膝關節這地方血管很少,它受損一般都是磨損、幹澀導致的,不會淤血。所以內服藥物很難解決問題。


綜上所述,趙之心教授說:

膝關節出問題,不管是什麼問題,都要給有效的刺激,才能康復。



膝蓋骨刺不是大事,一招搞定!


很多人在檢查中都會被告知自己有骨刺,聽瞭醫生這個結論大傢心就提瞭起來。其實沒必要,趙之心教授特別囑咐:

其實腿上長骨刺,就像臉上長皺紋一樣,不是什麼大事,那點骨刺根本不是大礙,千萬不要放在心上!


我教給您一個方法,今天開始記住,膝關節幹澀的時候給膝關節"註潤滑液"!

每天2~3分鐘,每天做下面這個運動,就是給膝關節註入潤滑液!膝蓋問題就能一次解決!


每天10分鐘,膝蓋不再痛!



動作要領

足與肩部同寬,緩緩下蹲,不要過深,堅持兩分鐘。


這個動作蹲深瞭就變成蹲馬步瞭,這是運動員做的,中老年人不需要太低。


治療時長

臨睡覺之前做,最有效!


每天3~5分鐘,休息三十秒,做十分鐘。慢慢時長可以增加。



趙之心教授講解效果

  1. 你註意到,堅持一分鐘的時候開始變酸;

  2. 堅持兩分鐘的時候膝關節酸得忍受不住;

  3. 堅持到3~5分鐘的時候,就開始發抖,但是膝關節開始變熱瞭。

變酸→變脹→變熱,這個過程就是給你的膝關節開始註入瞭膝關節液的全過程。這膝關節液體就是緩解關節疼痛的潤滑液。趙之心教授特別說:

每天這樣做的時候,就是給關節註入關節液體。

上樓疼、下樓疼、上下樓沒勁髕骨老化、膝關節炎癥、髕骨軟化,積水、長骨刺、咔咔作響這種現象都會迅速好起來!

一個動作,針對多種膝關節問題!

運動員都用,隻要堅持就不再痛!


趙之心教授特別提醒:

當你堅持這個動作堅持三五分鐘,之後休息三十秒,這樣一共做10分鐘,這樣你的膝關節會有大量的關節液進去。


記住,這樣做有兩個好處:


1
潤滑關節


關節液體進到關節腔可以潤滑關節。走路就不痛瞭,上下樓梯就順瞭!


2
修復關節


膝關節這地方血管很少,他疼一般都是受損瞭、積水瞭,不會淤血。


附送內容:激活淋巴反射,膝蓋不再冷!

趙之心教授說:

人體體內有兩套液體,一個是血管的血液,還有是充斥細胞之間的淋巴,淋巴最大的特點就是,突然一個刺激,臉就紅,這就是淋巴,遇到冷風也會紅,拍打他也會紅,這就是淋巴反射。

淋巴反射就是一種提供給關節提供潤滑液的途徑。

所以想要改變膝蓋冷的情況,隻需要按照下面這兩個動作就行瞭:

看電視時做:直接輸入熱量。


趙之心教授解說

坐著的時候兩個手放在膝蓋上,手心扣到髕骨上。


手上的血管非常豐富,而膝關節的血管非常少,護5分鐘,熱量會輸入到膝關節。

站著晨練做:三向度激活釋放淋巴液。


趙之心教授解說

(如圖)有效的拍打的時候,這就是提供淋巴液,膝關節最重要的就是腿上的淋巴系統給他供關節液,有效的拍打激活淋巴系統的淋巴液,從而達到給關節澆水的目的。

有時間的朋友,每天晚上蹲完之後,還嘚拍打一下。


趙之心教授說:今天這些教的都不是我的發明,而是老祖宗幾千年來的方法。老祖宗幾千年的拍打、養生裡頭的技術,都有對腿的保護!

來源:國醫大師健康公眾號

宿峰教授小結:膝關節炎早期可按照上述方法養護,晚期患者運動要適量,希望大傢能在早期提高預防意識,把這個老祖宗護膝蓋的辦法告訴更多人,早日健康

應邀專傢:
宿峰教授
宿

中安醫院總院長

風濕病權威人士

中醫學博士生導師


宿峰院長在治療風濕骨病及肩周炎方面取得巨大成就。並擁有自己獨特的治療技術——"綠色多維療法"。是中安醫院26連鎖醫院總院長。

 中醫學博士生導師

  風濕病學權威人士

  榮獲"共和國醫藥衛事業突出貢獻者"稱號

  中安類風濕骨關節病專科醫院總院長

  全國多維療法專傢團團長

  加拿大傳統醫學會顧問


專業擅長:風濕、類風濕性關節炎、強直性脊柱炎、骨性關節炎、骨質增生、腰椎肩盤突出等骨科疾病


從醫感言:行醫莫做分心事,救人還需有心人。


專傢簡介:從醫20餘年,潛心研究風濕病學科。他被中國疑難病防治研究中心、世界中醫學會及英國醫學院聘為專傢、研究員和教授。擔任中華中醫藥學會風濕病委員會委員、加拿大傳統醫學會顧問、全國多維療法專傢團團長、中安類風濕骨關節病專科醫院總院長等職。宿峰院長還被授予"共和國醫藥衛生事業突出貢獻者"稱號。


附:宿峰教授親臨患者聯誼會現場

類風濕患者講訴康復經歷——健康來之不易,且行切珍惜




中安類風濕骨關節病專科連鎖醫院核心技術發明人宿峰院長應弗雷斯諾大學校長John D. Welty博士的邀請到該校進行風濕骨病治療新技術學術交流




骨關節疾病

微信號:yizhexin120


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簡介:20年骨科疾病臨床醫生,提供隨時微信問診




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驚呆瞭!原來康復治療師都在這裡……



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本期活動截止至本周日(2016年3月6日24時),獎品無限,驚喜多多!還未搶到的夥伴加油哦~~

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不要一味降低血糖,血糖不是越低越好,低血糖還會加速腦細胞死亡




  每當糖友隻關註自己的血糖有沒有降下來的時候,我總要跟他反復交流,你這個時候不僅僅要關註血糖的高低,還要密切關註血糖的波動,預防並發癥。事實上,血糖波動大與高血糖都是導致糖尿病慢性並發癥的最重要的危險因素。

  針對高血糖與低血糖,誰的危害大的問題,我想很對人都知道,高血糖是慢性的,不會立刻死亡;而低血糖,如果意外發生,可是要死人的。糖尿病患者對於高血糖的危害,大傢眾所周知,也非常重視。

  但是對於低血糖的嚴重性往往重視不夠。輕度的低血糖,會讓你出現饑餓感、頭昏眼花、心慌手顫、面色蒼白、出冷汗、沒力氣說話等癥狀。

  大傢要記住葡萄糖是腦組織細胞的主要能量來源,時時刻刻必須給大腦提供能量,滿足大腦細胞的需要。

  嚴重低血糖會引起大腦功能障礙,而導致意抽搐、驚厥、休克、昏迷死亡。如果經常性慢性低血糖就會損傷腦部細胞,也就是導致智力下降,加速腦癡呆。那麼低血糖的老年人還容易誘發心絞痛、心肌梗死等心腦血管的意外。

  總之,不要一味地降低血糖,血糖不是越低越好。

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這14種水果,吃過5種以上是土豪!吃過10種以上是貴族!




這些罕見的水果,吃過5種以上的是土豪,吃過10種以上就算是貴族!你吃過幾種?





黑皮西瓜




價格:121美元(約合人民幣757元)


產自日本,這種皮黑、光滑的西瓜據說有種特殊的甜味,僅生長於北海道,年產僅100個。其中最貴的一個重達17磅(約合7.7公斤),在2008年拍出6100美元(約合人民幣3.82萬元),成為瞭西瓜中的"戰鬥瓜"。



菠蘿莓



源於南美洲,原本是一種野生莓果,2003年被荷蘭的果農將其帶到歐洲進行商業化種植並販賣,為其成功打開銷路,曾險遭滅絕。



紅香蕉



紅香蕉的產量極低,一般幾十車的帝王蕉裡才能出一箱紅香蕉,而且價格高。



Sekai-ichi蘋果



價格:21美元(約合人民幣131元)


產自日本,Sekai-ichi差不多就是"世界第一"的意思。



阿聯酋椰棗



皇冠椰棗是嚴格按照ISO國際標準和國際法規,制造出的最優質椰棗產品,是阿拉伯聯合酋長國(UAE)的龍頭產品。



紅寶石羅馬葡萄



價格都是按個計算的……



摩洛哥堅果



摩洛哥堅果不可食用,主要榨出油來使用,稱之為摩洛哥堅果油,它已經在世界范圍內被公認為"液體黃金"並成為一種可靠的純天然護膚品。



夕張王甜瓜



夕張甜瓜是北海道特產,在日本赫赫有名,甚至被譽為"全世界最好的水果"。



猴面包樹果實



果實長約15至20厘米。鈣含量比菠菜高50%以上,含較高的抗氧化成分,維生素C含量是單個橙子的三倍。因此它有時也被稱為超級水果。



非洲角瓜



味道酸而淡,營養價值非常高



火龍蕉



價錢比其他香蕉稍貴,每斤大約需要18元人民幣左右。肉質香滑甜美,口感好,肉色呈哈密瓜的顏色。



指橙



果肉包含於魚子大小的小粒當中,以酸味為主,號稱:檸檬傢族的極品



黃龍果




果實糖份貯存充足,且果實長得慢,果肉細致無比,甜度皆在18%以上,略帶些許香味,為火龍果傢族中之極品。味道像初戀情人那樣刻骨銘心。



凸頂柑




據說是世界上最好吃的橘子,咬下去很硬,但很快會在嘴裡化開。


看完是不是很好奇,這麼貴的水果是什麼味道的吖~




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