蘋果發佈支持文件，詳解Apple Watch 如何測心率

Apple Watch 發售在即，蘋果今天發佈了全新支持頁面，詳細介紹了 Apple Watch 的心率感測器。Apple Watch 內置的心率感測器可以檢測使用者的心率。

我們的平均心率是每分鐘 72 次 (bpm)。鍛鍊時，您的肌肉需要更多氧氣，因此，心臟會加速跳動以輸送氧氣。在運動過程中，Apple Watch
的心率感測器可以檢測您的心率，讓您在手腕上就可以看到。您也可以使用心率快捷視圖，隨時檢視自己的心率。在一整天裡，Apple Watch 每
10 分鐘測量一次您的心律，並將這個資料存儲在健康 app 中。所有檢測資訊，以及收集到的其他資料，可以幫助 Apple Watch
估算您的卡路里消耗量。而且，通過檢測運動時的心跳頻率，您可以瞭解隨著時間的推移，您的運動強度和心率都是如何變化的。

Apple Watch 測量心率的方法。

Apple Watch
的心率感測器採用的是光體積描記法。這項技術看似複雜難懂，實際上原理很簡單：血液之所以呈現紅色，因為它反射紅光並吸收綠光。Apple Watch
使用綠色 LED
燈，配合對光敏感的感光器，檢測任意時間點流經手腕的血液流量。心臟跳動時，流經手腕的血液會增加，吸收的綠光也會增加；心跳間隔期間則會減少。通過每秒
數百次閃動的 LED 燈，Apple Watch 可以算出您每分鐘的心跳次數，也就是您的心率。

心率感測器還會利用紅外線。Apple Watch 就是利用這種方式，每 10
分鐘測量一次您的心率。但是，如果紅外線系統提供的讀數不充分，Apple Watch 會切換至綠色 LED。此外，特別設計的心率感測器可以提高
LED 亮度和採樣率，進而彌補信號弱的問題。

更準確的結果，源於更貼合的佩戴。

即使在理想條件下，Apple Watch 也無法保證對每個人的每次心率檢測都精準可靠。對於少數佩戴者，可能會由於不同原因，無法獲得任何心率讀數。但是，您可以透過一些嘗試，幫助 Apple Watch 獲得盡可能一致可靠的心率讀數。

太鬆。

如果您的 Apple Watch 會在手腕上滑動，或者感測器無法讀取心率，試著把錶帶收緊一點。

剛剛好。

您的 Apple Watch 應該舒適貼服於您的手腕。

還有什麼會影響讀數？

影響 Apple Watch
心率感測器讀數的因素有很多。皮膚血流量就是其中之一，皮膚血流量是一種描述流過皮膚的血液量的奇特方式，每個人的皮膚血流量大不相同，而且還會受到環境
的影響。舉例來說，如果您在寒冷天氣下鍛鍊，手腕部位的皮膚血流量可能會低到讓心率感測器無法獲取讀數。運動是另一個因素，節律運動（如跑步或騎車）比無
規律運動（如網球或拳擊）更能得到相對準確的讀數。

如果由於以上任何原因導致無法獲取一致讀數，您可以將 Apple Watch 無線連接至外接心率檢測儀，比如藍牙胸帶。

Apple Watch
有眾多方法來測量您的活動以及鍛鍊情況，心率只是其中之一。它會根據您所做的運動，選擇最適合的方式。例如，當您在室內跑步時，它會使用加速感應器；當您
在戶外騎車時，它會使用 iPhone 的 GPS。即使不在專門的運動環境中，它依然可以跟測您每天的活動量。因此 Apple Watch
可以向您提供資訊，讓您產生動力，以改善自己的健身和健康狀況。

此外，蘋果發佈的另一篇支持文件中介紹了 Apple Watch 經過的各種測試。

Apple Watch 將會讓您整天都愛不離手。為了確保您獲得更好的使用體驗，以下資訊有助於您瞭解到可能出現的皮膚敏感、如何舒適佩戴，以及恰當的保養和清潔方法。

適用於對特定材質敏感的人士

我們對每一款產品所用的材質都精挑細選，費盡心思。除了確保所有材質符合現有法規之外，我們還為 Apple Watch 制定了自己的規範，比法規的要求更加嚴苛。 事實上，每一款將與您的肌膚發生接觸的材質，都會依照我們的規範，進行全面的評估，其中包括：

• 數千次的材質成分化驗

• 對超過一千支樣品的試戴研究

• 數百次的毒理學評估

• 經過資格認證的皮膚科醫生提供的諮詢
  

有少數人會對特定材質出現特殊反應，這可能是由於過敏、環境因素、長期接觸肥皂或汗水等刺激物，以及其他因素。如果您知道自己有過敏症狀或其他敏感反應，請注意 Apple Watch 和部分錶帶含有以下材質：

鎳。

Apple Watch、深空灰色 Apple Watch Sport、某些 Apple Watch
錶帶的不銹鋼部分，以及表身和錶帶中的磁鐵都含有鎳。但是，它們的鎳含量都遠遠低於歐洲 REACh
法規所嚴格限定的數值。因此，對鎳的接觸不大可能引發問題，但如果您容易對鎳產生過敏反應，則仍應留意這種潛在的可能。

甲基丙烯酸酯。

Apple Watch
錶殼、米蘭尼斯錶帶、現代風扣式錶帶，以及皮製迴環形錶帶使用的黏合劑中，含有微量的甲基丙烯酸酯。許多接觸皮膚的消費產品中都含有甲基丙烯酸酯，比如黏
性創可貼。有些人可能對這種物質過敏，或使用一段時間後出現過敏。Apple Watch
及其錶帶經過專門設計，避免了含有甲基丙烯酸酯的部件直接與皮膚接觸。

造成皮膚不適的另一個潛在原因，是佩戴 Apple Watch 時太緊或太鬆，錶帶太緊可能會刺激皮膚，而錶帶太鬆可能造成摩擦。如果您的皮膚出現發紅、腫脹、發癢或其他任何刺激反應，建議您在重新佩戴 Apple Watch 之前諮詢醫生。

MacX.cn 編譯

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