tw223: 夏天為什麼容易疲乏？一定要注意，看看這個就知道了！

人們一般重視冬季養生，隨著天氣轉暖很多人會忽視健康問題，這裡給大家分享一些建議。

夏季需要進補嗎？

夏天，晝長夜短，睡眠、休息時間相對減少，再加上天氣炎熱，很多人會不擇手段避暑，往往容易導致一些疾病。天暖容易出汗，營養物質也隨汗液排泄，體力消耗比其他季節要大，消化功能也大多有所降低，進食減少。所以，許多人到了夏天就會瘦一些，而體質也會有所下降，出現「無病三分虛」的現象。

尤其是平時體質較差、營養不良、大病初癒、年老體弱的人，更應適當進補，以增強體力，提高抗病能力。

如何冬病夏治？

很多人的健康狀況是很糟糕的，每天精神萎頓，神思渙散，經常頭昏眼花、心悸氣短、疲倦乏力等等，其實，這往往是因為氣血不足，營養不良引起的。中醫理論冬病夏治，是有科學根據的，夏季人們容易貪涼，營養流失也快，夏季進補能調理陽氣，更容易改善體質。

如何補氣養血？

有道很有名的食療養生粥，茯苓紅棗阿膠粥，相信很多人都聽過，有很強的滋補氣血功效，如果能每天堅持吃，不僅能改善手腳冰涼，改善睡眠質量，皮膚也會變的白皙和光滑，配方是這樣的：

茯苓紅棗阿膠粥

材料：茯苓30g 紅棗30g 阿膠10g 紅豆30g 冰糖10g(根據情況加減）

做法：

1、將紅豆，紅棗和茯苓淘洗乾淨，紅米和紅豆用水浸泡發漲，瀝幹水分；

2、將紅豆、茯苓、紅棗洗淨，盛入燉盅，放入800ml水，文火燉一小時後，放入阿膠，冰糖，融化後攪拌均勻即可。

之前身體體質較差，喝了這個粥後，經期準時了，而且經痛也漸漸沒了。喝到第三週的時候，指甲的小月牙由原來的兩個（大拇指）變七個了，好開心！

沒時間煮粥也沒關係，現在五穀粉養生很流行，最有名的是南農品牌的。上淘寶搜尋「南農旗艦店」裡面有款南京農業大學食品科技學院研製生產的南農茯苓紅棗阿膠粉，這款營養粉精選優質的阿膠、茯苓、紅棗、紅豆熟化磨製成粉，沖飲便利，我身邊很多朋友都是他們忠實顧客，口碑非常好。

南京農業大學以治學嚴謹聞名，模仿南農產品的人很多，但是質量真的不敢保證，買吃的東西一定要選放心的企業。

這款南農生產的茯苓紅棗阿膠粉月銷兩萬多件，好評都有近萬條，還買一罐是550克還送一罐550克，非常實惠，口感更不用說，就連平時對食品特別挑剔的媽媽都很喜歡這種天然食材的味道，我一直買來送她。這個是天貓南農旗艦店上截的圖，很多人仿冒他們，買的時候一定要看好店舖名稱是南農旗艦店。

可以毫不誇張地說，從沒有一個氣血不足的女人會長壽！這並不是什麼危言聳聽，繼續往下看你就知道為什麼會有這樣一個說法了。

大家來看看何謂氣血？

氣血是中醫指人體內氣和血的統稱。中醫學認為氣與血各有其不同作用而又相互依存，以營養臟器組織，維持生命活動。血盛則神清氣爽、思維敏捷。血不足則精神恍惚、心悸不安。

原來，由「生命的原物質」產生的能量就是「氣」。在中醫學上這是個非常重要的概念，因為它被視為人體的生長髮育、臟腑運轉、體內物質運輸、傳遞和排泄的基本推動能源。俗話講的「斷氣」，表明一個機體的死亡，沒了氣就沒了命，這個氣你說要不要緊呢？

阿膠作為宮廷貢品有千百年歷史，中國古代四大美人誰的皮膚最好呢？當然要數唐美人楊貴妃了。詩人白居易《長恨歌》中曾這樣描述：「春寒賜浴華清池，溫泉水滑洗凝脂」，「凝脂」就是說楊貴妃的皮膚非常細嫩光滑。

而什麼使楊美人有如此令眾多女性羨慕的肌膚，即便到了年近四十還有著傾國傾城的容貌呢？唐代詩人肖行澡一語道破天機：「暗服阿膠不肯道，卻說生來為君容」。為了皮膚細嫩光滑，楊貴妃每天都吃一道食膳，其原料就是紅棗、紅豆、阿膠，而後人又改進配方加入茯苓，利用茯苓的清熱、補氣、祛火的功效，養氣血的同時又不會帶來內火。

夏季容易脾虛，要常吃茯苓！

有的人怎麼吃都很瘦是脾虛吸收功能差，有人吃點就胖是脾虛不能運化水濕，代謝功能差，這都屬於中醫脾虛範疇。

脾主運化，不僅關係到食物消化，還有關係到營養在體內的代謝。胖子水濕停滯體內，代謝不了，脂肪由此堆積下來；而瘦子脾虛不能吸收水谷精微，吃再多也長不胖，同時一天到晚昏昏沉沉沒精神。

茯苓可以稱得上是健脾益壽第一藥，身邊很多朋友堅持吃南農的茯苓紅棗阿膠粉，營養學家研製的良方，祛濕健脾、補血益氣，身體都調理的比以前好很多。